白露饮食 白露饮食有哪些宜禁

发布时间:2017年05月06日 14:58:00    作者:网络

  白露是中国的二十四节气之一,也是中国的转折性节气,这个节气的到来,昼夜温差会明显的加大。那么关于白露饮食文化,你几天都了解多少呢?白露饮食有安歇禁忌风俗?接下来就和小编一起往下看看吧!

白露饮食 白露饮食有哪些宜禁

  白露节气适宜吃什么
  1、白露意味着秋季真正来临,养肺润燥为机体调养的重点。

  2、药调补上要多选温而不热、凉而不寒的滋补之物,如百合、沙参、玉竹、桑叶、杏仁、枇杷叶、白果等,以不伤阴不耗阴为主。

  3、日常饮食中可多吃蔬菜、水果及富含维生素或宣肺、化痰润燥、滋阴益气的食物,如芋头、山药、莲子、鸡肉、猪肉、鸽子、鸭、梨、栗子、柚子、葡萄、罗汉果、甘蔗等。

  白露节气禁忌吃什么
  1、此时气温已明显下降,不宜多食过于寒凉的食物,如西瓜、香瓜、生菜瓜、生地瓜、生黄瓜、莼菜、葵菜、槟榔、香蕉、绿豆、田螺、金银花、薄荷、菊花等。

  2、少食辛辣刺激性食物,如辣椒、茴香、砂仁、肉桂、草豆蔻、羊肉、狗肉、獐肉、雀肉等。

  3、不宜多吃炒花生、炒瓜子、炒蚕豆、爆米花等。

  4、少吃或不吃鱼、虾、螃蟹、韭菜花、黄花、胡椒等食物,避免过敏性疾病的发生。

  白露时节宜喝粥
  “秋吃早粥”是养生专家提倡的一种养生方式。尤其在白露节气,人容易出现脾胃虚弱、消化差的症状,抵抗力也有所下降。这个时节多吃点温热的、有补养作用的粥食,对健康大有裨益。

  做粥的大米、糯米等主料可以健脾胃、补中气、泻秋凉以及防秋燥。我们还可以根据自己的身体状况,添加一些豆类、干果等辅料,以达到更好的调养效果。

  另外有一点非常重要,糖尿病人最好不要在早上喝粥。因为经过长时间的熬制后,各种谷类中的淀粉会分解,进入人体后会很快会转化成葡萄糖,使血糖升高,而这种情况对糖尿病患者非常不利。

  小结:白露意味着秋季已经真正的来临了,这个时候身体的养生文化,也需要适当的调整。可以吃一些百合、玉竹、杏仁,在白露节气到来的时候,禁忌吃西瓜,禁忌吃一些羊肉、狗肉之类的食物。

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