春分前后怎么养生呢|春分前后养生介绍

　　春分是二十四节气里最适合养生的季节之一，在这样的节气里我们都会选择养生。我们不仅春分养生而已，春分的前后也要做好准备。那么我们来看一下春分前后应该怎么养生呢？应该做好哪些事项呢？

　　春分前后养生
　　1、春分养生要平抑肝阳
　　根据我国传统的养生观点来看，肝脏对气候的变化是最为敏感的。中医认为，春夏季节变换，肝阳易亢，肝风易动，会导致人的血压突然升高，情绪波动的时候甚至还会有中风的危险。所以说在这个时节高血压病人除了要注意避免精神刺激之外，还要注意保持心情的舒畅，可以选择吃一些平抑肝阳降血压的蔬菜，来进行防治。

　　所以说，春分前后，我们一定要注意避免情绪波动，无论遇到什么事情，都要保持良好的心态来面对。

　　如何舒缓情绪
　　在春分前后，如果感觉到自己的情绪有些烦躁，那么可以按摩相关的穴位，来起到舒缓情绪的作用。比如我们可以按揉合谷穴和太冲穴这两个穴位，可以有效的帮助我们调理精神疾患。太冲穴是肝经上面的第一个穴位，按揉太冲血可以有效的给心脏供血，只要把这个总开关打通了，整个肝经的气血就都会旺盛了。合谷穴是大肠经的总开关，有“颜面合谷收”的说法，除此之外，经常按揉合谷穴，具有升清降浊、宣痛气血的功效。但是体质比较差的人，不可以给合谷穴强烈的刺激，尤其是孕妇，更是不能按的。

　　2、起居养生巧防病
　　阳春三月，是万物复苏的季节，天地间俱显勃勃生机，草木得以繁荣。白领应该适当的晚睡早起，到庭院里散散步，披散头发，舒张形体，使神志随着春天生气而勃发。春分前后，气候渐渐变暖，身体的各个系统的活动也就会增强，使各个器官的负荷严重增加，于是中枢神经系统便会产生一种镇静、催眠作用，让我们的身体感觉困乏，也就是民间所说的春困。为了适应这种变化，我们就应该晚睡早起，但同时我们也要注意防风御寒，适当春捂，不要一下子脱掉太多的厚衣服。

　　3、春分养生要助益脾胃
　　春季是慢性胃炎和胃溃疡最容易复发的季节了，因为春季的肝气旺盛，而且在中医脏腑的相生相克中，肝木克脾土，如果肝气过旺，就会克脾土，对脾胃产生不好的影响，严重妨碍食物的正常消化和吸收。甘味的食物可以滋补脾胃，在中医五味当中，酸味入肝，其性收敛，如果这个时候多吃一些酸味的食物，不利于春天阳气的生发，对脾胃会产生不好的影响。

　　我们可以吃的甘味食物有：大枣、山药、小米、大米、糯米、扁豆、黄豆、菠菜、胡萝卜、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆、栗子等食物，经常吃这些可以提高我们身体的免疫力，而且还能减少患流感等传染病的几率。

　　4、春分前后防病意识要加强
　　春分很容易发生腹泻的情况，而且舌苔发白、脉象虚弱，腰部以下发凉，最大的特点是餐泄。而且由于春天的风比较大，中医认为风木克脾土，平素脾虚舌苔白好拉肚子的人更容易出现腹痛的症状，痛感非常明显。所以说，最好的办法，就是在风大的时候尽量少到户外受风，可以在医生的指导下服用理中丸。春分前后，一定要防止让自己受凉。在做饭的时候，多用一点干姜，因为干姜可以有效的温中。而且春分前后很容易感冒，所以风不大的时候，要多到户外去锻炼身体，增强自身的免疫力。

　　小结：以上就是春分前后养生介绍，希望以上四点可以帮助到你，为了您的健康，不要忘记养生。

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