处暑饮食多喝一些滋润的食物

发布时间：2018年05月15日 15:59:01 作者：网络

　　处暑即将到来，我准备好应对了吗？处暑意味着夏天的离去，处于换季的时候，人们的身体容易出现各种疾病，一定要注意自己的饮食习惯，切勿暴饮暴食，不要让疾病有机可乘。平时多吃一点滋润的食物，那么你知道处暑的养生食物都有哪些吗？哪些食物都能带来哪些效果，下面我们就一起来看看吧！

　　1、秋天要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。保持饮食清淡。梨、葡萄、西瓜之类，梨的品种很多，特别推荐视频——酸梨。

　　2、肺经当值，因此中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木”，推荐酸菜白肉烩粉丝，而且一段时间后，山楂将要成熟，也是不错的食品。

　　3、多吃含维生素的食物，如西红柿、鲜辣椒、茄子、马铃薯等;多吃碱性食物，如苹果、海带以及新鲜蔬菜等。含丰富水分的水果食材都是秋季推荐食品。

　　4、适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品及豆制品等。饮食提示：秋季是一个增液养津的特殊时段，增入一些蛋白质可以提高人的免疫功能。

　　5、主食以吃一些粗面和白面，面粉补气为好;喜欢吃红枣、桂圆者，早晨可吃几颗;喜欢吃酸味者，可适量吃些酸味食品酸味主收敛。

　　6、不吃或少吃辛辣烧烤食物，炸焦，烧烤食品多燥热伤津液，少些辛辣食品，如辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮、酒等;都要少吃一些，也包括油腻的肉食。

　　暑气慢慢消散，夏天还没有完全过去，季节交替的时候，人体的形态也开始交换，容易出现各种不适，我们的日常作息也要做相应的调整，保持良好的状态面度生活。

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