大雪小贴士是什么,大雪节气养生常识

发布时间:2016年05月06日 17:16:09    作者:网络

  说到大雪节气,马上就能想到这期间有一样特色美食,那就是红枣糕,口感非常好。大雪天气会比较冷,有些地区还会下起暴风雪,交通会因此受到影响。那么到这个节气我们应该注意一些什么呢?接下来为大家介绍一下大雪节气小贴士。

大雪
  大雪节气养生常识
  一宜保暖:冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬季“祛寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。

  二宜健脚:须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚,同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。

  三宜多饮:冬日虽排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水应不少于2000~3000毫升。

  四宜调神:冬天易使人情绪低落。改善情绪的最佳方法就是运动,如慢跑、跳舞等是保养精神的良药。

  五宜通风:冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍,应注意常开门窗通风换气,以清洁空气,健脑提神。

  六宜粥养:冬季饮食忌粘硬生冷。提倡晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。

  七宜早睡:冬日阳气肃杀,夜间尤甚,要“早卧迟起”。早睡以养阳气,迟起以固阴精。

  小结:这些大家都懂了吗?想要平稳度过这个寒冷的冬季,这些小贴士就是制胜的法宝,大家赶紧拿起笔记下来吧!

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