大雪小贴士是什么，大雪节气养生常识

发布时间：2016年05月06日 17:16:09 作者：网络

　　说到大雪节气，马上就能想到这期间有一样特色美食，那就是红枣糕，口感非常好。大雪天气会比较冷，有些地区还会下起暴风雪，交通会因此受到影响。那么到这个节气我们应该注意一些什么呢？接下来为大家介绍一下大雪节气小贴士。

　　大雪节气养生常识
　　一宜保暖：冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬季“祛寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

　　二宜健脚：须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。

　　三宜多饮：冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水应不少于2000~3000毫升。

　　四宜调神：冬天易使人情绪低落。改善情绪的最佳方法就是运动，如慢跑、跳舞等是保养精神的良药。

　　五宜通风：冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。

　　六宜粥养：冬季饮食忌粘硬生冷。提倡晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。

　　七宜早睡：冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。

　　小结：这些大家都懂了吗？想要平稳度过这个寒冷的冬季，这些小贴士就是制胜的法宝，大家赶紧拿起笔记下来吧！

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