推荐立夏养生粥的几种做法

发布时间：2014年12月10日 16:53:47 作者：网络

立夏养生粥的几种做法？

炎热的夏季没有什么比喝粥强多了，不仅做法简单又可以养生。尤其是对于上班族来说，粥的用处不言而喻，即可以减少小腹的赘肉，还可以养胃，胃不好的小伙伴们得多喝喝粥了！那么，夏季养生粥有几种做法呢？下面就和小编一起去看看吧！

立夏养生粥

一、立夏养生扁豆粥
做法：粳米250克、白扁豆100克，加水适量，共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。
二、立夏养生鸡蛋花粥
做法：新鲜鸡蛋花10朵，粳米60克，加水适量，共煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥是我国民间药食两用的保健食物，尤其小儿更为适宜，并对湿热引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄泻等病症有较好的疗效。
三、立夏养生苡仁粥
做法：粳米250克，苡仁100克，加水适量，共煮成粥。苡仁粥具有健脾除痹、利水渗湿的功效。适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。立夏粥的做法大全还有什么呢？

其他夏季养生粥介绍，适宜夏天喝的粥有哪些？
(1)木耳粥：取木耳、粳米加冰糖同煮，润肺生津，滋阴养胃，补脑强心。
(2)胡桃粥：取胡桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的功用。
(3)枸杞粥：枸杞同粳米共煮，有补肾益血、养阴益目功用。
(4)胡萝卜粥：取新鲜胡萝卜切碎，同粳米共煮，能健胃、补脾，助消化。
(5)山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
(6)芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。
(7)牛肉粥：切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。
(8)百合杏仁粥：鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服，能润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。
(9)红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。
(10)莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。
(11)乌鸡肉粥：乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。
(12)栗子粥：栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。

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