立夏养生顺口溜，这些你都了解吗？
发布时间：2016年07月03日 08:21:47 作者：网络
立夏是炎热天气的来临的开始之门，只要是立夏到来，炎热的天气都是直线上升的。那么关于立夏的养生顺口溜你都了解多少呢？哪些又是你不太了解的呢？别犹豫，接下来就和小编一起来往下看看吧！
干果酸奶都不错，半斤水果一天吃
人过中年以后的进食方式就应该少食多餐，每次不多吃，肠胃保持不饥不撑的状态。身边应常备些水果、坚果、奶制品等等，感觉饿了就可以吃一点。特别是酸奶，对中老年人的肠道来说更易消化。
五谷大豆杂食点，开水牛奶多喝点
杂粮营养丰富，每日三餐吃得杂、吃得匀才能营养均衡。早晨或睡前喝一杯牦牛奶，能够补充优质蛋白质和大量乳钙。平时多喝开水，促进新陈代谢，也能有助于排出体内的毒素。
虾皮海带存误说，豆腐牛奶补钙多
有人认为虾皮海带不能与高蛋白的食物一起食用。其实不然，海带和虾皮都是高钙海产品，与牦牛奶和大豆等高蛋白食物搭配食用，补钙效果更好，缺钙的人群可以多食用一些。
夏季养生口诀总结起来就是：
干果酸奶都不错，半斤水果一天吃；
五谷大豆杂食点，开水牛奶多喝点；
虾皮海带存误说，豆腐牛奶补钙多。
小结：这些立夏养生顺口溜都是很多养生者，耳熟能详的一些顺口溜。如果你的爸爸妈妈还不知道这些养生的顺口溜的话，你可以试着告诉他们，让他们对于饮食还有多运动以及多晒太阳，养生知识用起来。
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