立冬养生艾灸 立冬艾灸有哪些好处?

发布时间:2017年05月25日 16:50:01    作者:网络

  立冬的时候天气变冷了,尽量不要在这个时候吃一些生冷的食物。那么在立冬的时候有哪些讲究,立冬养生艾灸有哪些的好处呢?立冬适合艾灸吗?带着这些的疑问,接下来就和小编一起来看看吧!

立冬养生艾灸 立冬艾灸有哪些好处?

  天气转凉,人体的阳气也顺应季节的变化而潜藏于内,养生保健也要注意护好阳气,越早通过艾灸调理阳气,扶正祛邪,越会起到补益强身、提高免疫力的作用,让您这个冬天可以在温暖中过去。

  传统中医养生认为,人体气血的循环,脏腑、经络的生理活动,都是以阳气为根本,阳气是生命的动力,人体阳气充足旺盛,就好象太阳当空,大地上的万物就有生发之机;倘若人体的阳气衰败,就好象天空布满了阴云万物就会枯亡。艾灸疗法是根据二十四节气而灸,最好在节气当天或前后七天内进行艾灸,其效果更佳!

  1、足三里灸
  足三里是一个强壮身心的大穴。足三里灸具有补脾胃、调气血、助运化、补虚弱、扶正培元、祛邪防病的功效。

  温和灸:点燃艾条,于足三里穴上距皮肤3厘米处熏灸,局部有温热舒适感时固定艾条不动,每次灸10-20分钟,以局部微红方度。

  2、关元灸
  关元穴是补益全身元气的要穴,关元灸具有温肾固精、补气回阳、通调冲任、理气和血之功效。主治诸虚百损。

  温和灸:于穴位上熏灸,每次10-20分钟,以局部微红为度。

  温灸盒灸:温灸30分钟左右,以小腹温暖舒适为度。

  以上灸法建议一周2-3次,一个月为一个疗程。

  3、气海灸
  “气海一穴暖全身”,意思是说气海穴有调整全身虚弱状态、增强免疫力的作用。气海灸具有培补元气、益肾固精的功效。

  温和灸:点燃艾条,于气海穴上距皮肤3厘米处熏灸,局部有温热舒适感时固定艾条不动,每次灸10-20分钟,以局部微红为度。

  4、神阙灸
  中医认为,脐中是一个具有治病作用的重要穴位,名叫“神阙”。老年人阳气不足、真元虚惫者尤其适合在此处进行艾灸,长期艾灸具有温补元阳、健运脾胃、延年益寿的功效。

  温和灸:艾条熏灸每次10-20分钟,以局部微红为度。

  隔盐灸:隔盐灸是临床上常用的隔物灸之一,将脐中用盐填平,上置艾炷施灸,觉得热或微痛时换炷再灸,每次5-7壮,每周1-2次。

  5、风门灸
  风门穴是临床驱风最常用的穴位之一,适宜于体质较弱、常患感冒者。具有宣肺解表、疏散风邪的功效。

  温和灸:用艾条对准双侧风门穴各熏灸10-20分钟,隔日一次。

  隔姜灸:在感冒流行期间,用艾炷隔姜灸,每次5-10壮,以局部皮肤温热舒适、皮肤微红为度,隔日一次。

  6、肾俞灸
  肾俞穴在腰部,在命门穴(和肚脐相对、旁开两指处,左右各一个。背俞穴是五脏六腑之精气输注于体表的部位,是调节脏腑功能、振奋人体正气的要穴。肾俞灸具有调理肾气、强健腰脊、健身体、壮元阳的功效。

  温和灸:在穴位上熏灸,每次10-20分钟,以局部稍红为度。

  小结:立冬的时候寒气上升,这个时候容易让人生病。可以在这个季节的时候艾灸泡澡,或者是护阳气的艾灸。但是注意操作,不能伤害到皮肤。

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