立秋注意什么呢?空调病是不是还在?

发布时间:2016年06月12日 08:55:16    作者:网络

  每个节气都要进行天气转换的时候,这个时候我们已经适应了这个节气又要进入到另外一个节气,所以是会把一些不应该做的事情带到另外一个节气上面,立秋的时候你是不是因为夏季的时候开空调已经成为了一种习惯,在立秋时节还在开空调呢?所以有一些东西是我们必须注意的。

立秋
  立秋需要注意什么
  立秋也可以吃瓜
  民间有“立秋不吃瓜”一说,意味立秋以后天气转寒,此时属良的西瓜、黄瓜就不可以再吃了。其实大可不必这么介意,入秋之后,尽管昼夜温差变大,但是白天有时仍然很热,有时暑气更加逼人,所以,防暑降温要继续,清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。如西瓜、黄瓜等果蔬适度食用即可。且可适当吃肉食,有许多食品如鸭肉、鱼、猪瘦肉、海产品等,既能清暑热,又可补益,可放心食用。

  注重“清养”
  古人认为“秋天宜收不宜散”,饮食方面“秋不食辛辣”,少吃辛辣食物,顺应自然界的变化。同时,立秋湿热交蒸,饮食宜以健脾祛湿、益胃生津为法。可多食酸、甘味食物,佐以苦味食物,如胡萝卜、番茄、冬瓜、莲藕等。秋季不少人都会“贴秋膘”,但这适用于困难年代的养生法如今已不再适用,秋天气候干燥,人体肠胃组织也较为虚弱,应注重多喝清单的汤汤水水来清养,而忌一味的油腻。

  立秋养生菜推荐
  百合莲子莲藕汤:

  食材:粉莲藕,莲子,鲜百合,冰糖适量。

  做法:将莲藕洗净,切小粒,鲜莲子洗净(不去莲子心),鲜百合洗净,三者一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮至莲藕、莲子酥软即成,调入冰糖,即可食用。健脾益肺,清心安神。

  苹果雪梨瘦肉汤:
  食材:瘦肉、雪梨、苹果、南杏仁、无花果干、红枣、枸杞、生姜

  做法:将瘦肉洗净焯水,捞出备用。将雪梨、苹果去皮,切块备用。所有原料一同放入砂锅中加入足够的水。大火煮开后转小火炖1个小时,调入盐即可。润肤润肺、清火降燥。

  小编给大家介绍的立秋需要注意的都记清楚了吗?立秋的时候虽然不是很热,但是伏天也是需要注意的,多喝一些水,皮肤也可以白白的。

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