2019年立秋是几点几分 立秋介绍

发布时间:2019年08月05日 14:36:42    作者:一只西瓜

  立秋是二十四节气之一,也是我们常说的“秋老虎”,立秋的气温一般比较多变,而且早晚的气温相差很大。很多人容易在这个时候感冒,所以也有一种说法是要防“秋老虎”。那么,今年的立秋是什么时候呢?立秋的来源介绍又是什么?

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  2019年立秋时间:2019年08月08日

  2019年立秋始末时间:2019年08月08日03:12:57-2019年8月23日

  立秋的介绍
  “立秋之日凉风至”明确地把立秋与天凉联系起来。由此可见,立秋就代表凉爽秋季的开始。不过,因为各地纬度、海拔高度等的不同,所以并不是所有地区都是这个时间入秋的。按照气候学上以候(5天)平均气温在10℃至22℃之间为春、秋的标准,在我国除了那些纬度偏北和海拔较高的地方以外,立秋时多未入秋,仍然处于炎夏之中。

  在立秋节气期间,太阳从巨蟹座运行到狮子座(黄经135°)。夜晚观天时能看到北斗星的斗柄指向天干“申”(西南)的方向。交立秋的那一天,正是农历的七月,七月也正是“申月”。立秋之时太阳处在赤纬+16°19‘,比起夏至那天的+23°26’已经向南偏了不少,北京地区的白昼也因此缩短到了14小时04分(夏至日是15小时)。

  甫入立秋,天气依然很热,立秋之后仍有一“伏”,“秋老虎”依然存在。因此仍旧要注意防暑。但是,大自然还是有了变化。出现了中午热、早晚凉的“尜尜天”,而且有“一场秋雨一场凉,十场秋雨就结霜”的说法。

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  立秋怎么养生
  注重秋季养收之道
  立秋是进入秋季的初始,《管子》记载:“秋者阴气始下,故万物收。《素问,四气调神大论》指出:”夫四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门,逆其根,则伐其本,坏其真矣。“此乃古人对四时调摄之宗旨,告诫人们,顺应四时养生要知道春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律。

  立秋宜早起
  立秋之节是天高气爽之时,应开始”早卧早起,与鸡俱兴“。早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展。秋季适当早起,可以减少血栓形成,对于预防缺血性疾病有一定意义。一般来说,秋季以晚9:00~10:00入睡,早晨5:00~6:00起床比较合适。

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  秋季穿衣
  ”春捂秋冻,不生杂病“。”秋冻“就是说秋季气温稍凉爽,不要立刻增加衣服。适宜的凉爽刺激,有助于锻炼机体耐寒能力,促进物质代谢,提高对低温的适应力。同样道理,季节刚开始转换时,气温尚不稳定,暑热尚未退尽,过多过早地增加衣服,一旦气温回升,出汗着风,容易伤风感冒。

  多吃收敛食物
  《素问,脏气法时论》说:”肺主秋,肺欲收,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之。“可见酸味可以收敛肺气,辛味发散泻肺,所以秋天宜收不宜散,要尽量少吃葱、姜等辛味之品,适当多食酸味果蔬。秋季天气干燥,故饮食还应以滋阴润肺为宜。

  立秋的时候,气温还没有完全降下来,整体的温度还是比较高的。但是,大家千万不要因此贪凉,否则很容易染上感冒、咳嗽等疾病。

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