秋分艾灸脐,养生保健不得不知的艾灸

发布时间:2016年05月09日 09:41:50    作者:网络

  现在大家的生活水平都有提高,除了吃饱穿暖的基本要求,大家也开始注重身体健康。秋天是适合养生的季节,除了在食物上更加注意进补,有的人还会在秋分的时候去做艾灸。关于艾灸的知识大家了解多少呢?下面,不妨让小编来给大家讲一讲秋分艾灸的相关知识吧。

秋分艾灸
  秋分的养生原则:
  在中医经典着作《黄帝内经》有记载秋分:“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。早卧以顺应阴精的收藏,以养收气;早起以顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。中医理论认为,顺应秋季的养生应以“养收”为原则,所以起居、饮食、精神、运动等方面都要符合这一原则。

  为什么秋分要艾灸:
  其实艾灸在任何季节都可以进行,而且操作简便,随时都可以进行艾灸。但秋分更适合艾灸,秋分热气渐散,天气渐凉,艾灸的温热可以消除秋天的寒气,让身体温暖,同时促进血液的循环,抵御即将到来的冬季的寒气。艾灸是由艾绒所组成的,原材料是艾草,所以艾灸觉有特殊的香味,可以起到镇静安神的效果,且一般在熏艾的时候都会选择卧位,可以在熏艾的同时稍作休息,聚养精神。

  秋分艾灸的几个穴位:
  秋分艾灸的总原则是要调理脾胃,滋阴润肺。所以选取的穴位也是遵从这一原则。
  1、合谷穴
  合谷穴别名虎口,在手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧终点处。以一手的拇指指骨关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上,当拇指尖下便是合谷穴。合谷穴属于大肠经的原穴,是大肠经气血荟聚的地方,可以调理大肠经的气血。艾灸合谷穴,使合谷穴达到温热的程度,可达到调理肠胃、宽胸理气的作用。

  2、足三里
  作为穴位的“明星”,秋分怎能少了足三里?足三里穴,是“足阳明胃经”的主要穴位之一,位于小腿外侧,外膝眼下3寸。足三里对调理肠胃功能有很好的效果,中医讲长灸足三里,不光可以调理人体的肠胃,还可以达到延年益寿的效果。秋分艾灸足三里可以滋养脾胃,起到强壮的作用。

  3、关元穴
  关元穴也是常用的穴位之一,元穴位于脐下三寸处,有培元固本、补益下焦之功,凡元气亏损均可使用。关元穴离肚脐很近,温热的艾灸在灸此处穴位时,让人很舒适,同时关元穴是小肠的募穴,小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮肤。它为先天的气海,是养生吐纳吸气凝神的地方。古人称为人身元阴元阳交关之处;老子称之为“玄之又玄,众妙之门”。此外,关元穴可以强肾壮阳,增加男性性功能的功效,建议长期坚持使用,效果显着。

  小结:我们身上有很多穴位,推拿、针灸等行为都是通过刺激穴位来疏通我们的经络,达到排毒保健的效果。大家可以多研究一点穴位相关的知识,平时在家自己按一按,对身体有很多好处。

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