秋分气虚质养生小贴士 气虚如何养生

　　在日常生活中，有一些人气虚，或者一些人血气虚弱，除了医生其他人都是看不出来的，很多人非常疑惑。那么气虚具体是什么，在秋分气虚如何进行养生呢？带着疑问，接下来就和小编一起来往下看看吧！

　　无论人们承认与否，能否感知得到，气虚、血虚、气血两虚等问题在人们的身体是可能会真实发生的。而秋天，是检验人们是否有气虚征象的一个重要节点。

　　秋天是一个人体气血相对弱少的一个季节，正如人们常说的一个夏天过后，人体是“无病三分虚”，因为夏天白天长、夜晚短，人们对身体的使用消耗大，再加之夏天的食欲相对差，人们的补充也是相对不足的，因此，进入秋天后，人们的身体中气血自然就会相对弱一些了。

　　秋天是自然界气向下行、向内收的重要季节。人身亦不例外，人身之气此时也一定是向内、向下运行的。这样务必会令停留于体表的气要渐渐减少，进而可供人体生命活动使用、支配的气也会相对少些。这样，在同等的身体运动状态下，气虚的人，他就一定更容易更早的出现身体反应了。

　　秋天，气虚的人最常见的反应有哪些呢？一般又主要会在什么时候出现呢？

　　从时间上来讲，秋分以前，往往因为气温下降不是很明显，人们的生活与夏天差异不大，很多时候人们尚不会有很明显的感觉。但秋分后，气温开始明显下降了，人们就能在与他人的对比中，比较清楚的看出自己是否气虚了。

　　从身体反应上来讲，人们可能是气虚的反应有这样一些。

　　一、不愿意动了
　　夏天的时候，还是比较活跃的一个人。一到秋天，气温开始明显下降后，自己就开始明显的变懒了，即或有人邀约也不太愿意动起来。这就是气虚的一种典型反应。

　　因为气温明显下降时，人体会顺应大自然，自身的气也是向内、向下运行，在体表由人体活动所能支配的气就相对减少了。若是气虚的人，其气首先是要维持身体的基本生命活动，然后在有富余的情况下，再被支配于身体的运动等。富余越多，身体的运动等能力就越强；若基本没有什么富余，那人体就自然懒得动了，因为每动一下，都可能要分出一部分用于基本生命活动的气来，会令身体感受到一些难受。出于自我保护的目的，人体就变得很懒、不爱动了。

　　二、呼吸更浅了
　　中医在讲人体脉象是时候，有这样一种说法，“春弦、夏洪、秋毛、冬石”。秋天的脉象是浮脉为正常脉象，指的就是人体的气在秋天本当向下、向内运行，但又因为暑热的余威影响，令气在向内、向下运行中受到暑热余威的牵引，仍欲停留于外面，进而导致脉象出现的一种变化。

　　此时，若是气虚的人，其气就会在暑热的牵引下，基本都停留于体表了，而很少有富余的气下行入体内。表现在呼吸上，则是人吸气时，气很难下沉经过膈肌了，基本以停留于胸腔往返为主。自己有意的进行腹式呼吸，恐怕也很难完成。

　　秋天后，若是感觉着自己的呼吸明显浅短了，那说明人的气也一定是虚少的了。

　　三、活动时气喘更常见了
　　很多人入秋后，会发现自己的身体有这样的一种变化，那就是与夏天相比，进行同等强度的运动，会发现自己的喘气好像来得更早、更容易呢，这主要是因为秋天人体在体表供运动支配的气相比夏季更少了。

　　因此，秋天就很容易见着一些人，夏天还好，秋天后只要稍一运动，就会明显的气喘起来。若是这样，就说明这人是气虚了。还有就是与自己同龄的人相比较时，会发现自己在同等强度下，出现气喘的时间更早，气喘的程度更重，这也说明自己可能是气虚了。

　　还有就是进入秋天，只要气温一下降，对比他人，发现自己好像明显比别人更怕冷、怕风一些，那这也可能是自己气虚的一种表现了。

　　再有，就是秋天后，自己的皮肤还会象夏天一样总是感觉有些湿湿的一样。那是因为气虚不能固摄身体皮肤的津液，而从身体出来在体表形成的。

　　小结：身体的气虚是会根据时间的变化，根据自然规律进行变化的。在秋季的时候，人们身体会变的非常的敏感，如果这个时候气虚，你自身是能够接收到很多的信号的。

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