三伏天坐月子注意事项有哪些？

发布时间：2015年11月21日 14:59:24 作者：网络

　　大家都知道，三伏天是一年中最热的日子。在这个时候对于产妇们来说就是半分欢喜，半分愁了。喜的是：“喜得贵子”；愁的就是怕天气炎热得“月子病”。今天，小编特地咨询了一下资深专家。下面，就来看看专家的解析吧。

　　三伏天坐月子“八大事项”
　　（1）环境干爽，勿沾冷水
　　三伏天坐月子的注意事项，勿沾冷水，尤其重要。产妇们的身体虚弱，产后毛孔张开，沾冷水容易入侵体内，所以不能用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡。所以室内要保持环境干爽，通透。出汗后一定要在室内等凉干后再出门。

　　（2）饮食均衡，荤素搭配
　　产妇坐月子期间饮食要有节制，不可过饱过饥，不要吃生、凉、辣之物；营养均衡，荤素搭配均匀。

　　（3）三伏天坐月子注意3:适量运动，有助于产后恢复
　　产妇坐月子不要因三伏天坐月子怕出汗而长期久站、久坐，长期卧床不适合产后恢复身体。所以即使是三伏天坐月子，您也要注意适当的运动，这可以恢复您完美的身材哦。

　　（4）三伏天坐月子注意4:保持清洁与卫生
　　三伏天坐月子，产妇的个人卫生尤其重要，要勤洗澡、勤换内衣，注意乳房护理。保证皮肤清洁干燥，留意会阴切开，若伤口尚未拆线，每日要擦洗一次外阴，饭后要漱口，按时刷牙，注意口腔卫生。

　　（5）三伏天坐月子注意5:留意恶露的变化
　　产后阴道排出的分泌物称为恶露，其中含有血液、坏死的子宫蜕膜和黏液。恶露的颜色由血性逐渐变浅，量也逐渐减少，大约产后4个星期至6个星期干净。所以产妇们在这期间要特别留意恶露的变化情况。如果有什么异样，应该及时就医。

　　（6）三伏天坐月子注意6:注意性生活与避孕
　　产妇的恢复要道两个月后才能有性生活，太快的话会引起产褥感染，据专家表示约有20%的哺乳者月经未恢复，即闭经，却可以排卵，甚至妊娠，故仍要采取避孕措施，避孕方法以工具避孕为宜，如阴茎套、宫内节育器等。这些避孕方法可以减少因为再次怀孕给产妇带来的痛苦。

　　（7）三伏天坐月子注意7:注意身心健康，预防月子病
　　专家表示三伏天坐月子，更容易使产妇得月子病，所以产妇的家人需要更加细心的呵护与关怀。月子病的预防需要从点点滴滴做起，从小细节预防开始。三伏天坐月子，身心健康最重要，一旦得了月子病，会带来很大的麻烦，所以月子病不得不防呀。

　　（8）三伏天坐月子注意8:保持良好心情，预防产后抑郁症
　　三伏天坐月子，天气炎热，烦闷。所以产妇们要要保持不怒、不燥、心胸开阔的良好心情。建议多听柔和的音乐，多看几本好书。避免单独发呆，无事可做，胡思乱想等，预防产后抑郁症，保持轻松愉悦的心情很重要。

　　小贴士：
　　三伏天坐月子的注意事项，特别多，这样会让坐月子的产妇特别辛苦，但是产妇们只要适当的呵护，我相信您也一定会度过这个艰难的时期。

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