三伏天怎么排毒，如何判断要不要排毒

　　当大家听到三伏天即将到来时，相信大家都会很紧张，因为这段时间里，天气闷热，人们会出现疲倦、胃口不佳、精神紧张等情况，所以三伏天排毒就成了大家热议的话题，那么大家知道自己是否适合排毒呢？怎么排毒呢？我们通过下文了解吧！


　　三伏天相关知识解答
　　怎么判断自己是否中毒，到了需要排毒的地步了呢？在很多白领中流传着这样一份测试题。

　　1、早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力。5分
　　2、梳头时持续掉头发。5分
　　3、腰腹部出现赘肉。10分
　　4、经常发生便秘、腹泻。5分
　　5、呼吸道容易“上火”。5分
　　6、脸部皮肤粗糙。5分
　　7、换季时经常皮肤瘙痒。5分
　　8、无名的火气很大。5分
　　9、胃口不好，吃东西没滋味。10分
　　10、经常失眠，即使睡着了，老是在做梦。10分
　　11、免疫力下降，流感一来，总会感冒发烧。5分

　　测试说明：
　　1、如果累积总分超过20分，表明你体内已有少量毒素堆积。

　　2、如果累积总分超过40分，说明你体内毒素堆积已较为严重。

　　3、如果累积总分超过60分，说明你体内已经有非常大量的毒素堆积，如果不马上排毒，很可能引发其他不良症状。

　　排毒方法
　　一、粗粮和水果排毒法
　　多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽！

　　豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮（豆类、玉米、小米之类）、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。

　　二、天然柠檬水排毒法
　　柠檬实在是个好东西，每天早晨空腹一大杯柠檬水，是我一直在用的排毒方法。这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效哦！

　　柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦。

　　三、青汁排毒法
　　这种方法很多日本、台湾的艺人都用，很多女人选择畅饮青汁。所谓青汁，就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝。

　　它可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射，因为里面含有很多膳食纤维。坚持一段时间，整个人会觉得神清气爽！而且，我发现，长期喝，还可以改善我的经常会过敏和长痘。

　　四、断食排毒法
　　你是不是觉得自己很讲卫生，吃的东西都很干净呢-其实不是哦，毒素到处都是，水源中的污染物，蔬菜残留的农药，以及我们吃到太多防腐剂、化学物质、色素等。

　　所以要想排毒，每周选择一天或两天为断食日是非常有效的。此时身体不获取食物，会减轻各个脏器的负担，不过一定要补充足够的水分。这个需要超强的毅力，看看你能不能坚持喽？

　　五、红糖排毒法
　　也许你有这样的经历，顽皮的小孩子被蜜蜂蛰了，伤口处马上又红又肿，父母就会把一些红糖融化后涂在红肿处，不一会儿症状就会减轻。

　　小结：在大家不确定自己要不要排毒时，大家就可以用上面那些测试题测一测吧！然后再去选择适合自己的排毒方法。