三伏天从什么时候开始,应该注意些什么?

发布时间:2016年06月15日 14:34:09    作者:网络

  夏季很多的时间都是非常的炎热的,这个时候很多人都是非常的受不了这种炎热的天气的。那么关于夏季的三伏天是从什么时候开始的,在这个季节有哪些习俗,有哪些需要注意的,养生要吃什么最好呢?接下来就和小编一起来看看吧!

三伏天从什么时候开始

  三伏天小常识
  首先就是要冬病夏治。由于三伏天是全年中天气最热,阳气最盛的阶段,在这一阶段,人的肌肤腠理开泄,选取穴位敷贴,药物最容易由皮肤渗入穴位经络,能通过经络气血直达病处,所以在夏季治疗冬病,往往可以达到最好的效果。

  其次是学会如何进补。民间有“头伏鸡,二伏狗,三伏甲鱼红枣肚”,三伏进补,一定要把握伏天的特点:温度高,湿度大,人相对睡眠时间少。进补应结合个人实际情况,分清虚实、对症补益。如有哮喘、气管炎等呼吸道疾病的患者,在伏天不能贪吃生冷食品,虚寒体质的人要少吃寒性食物,如梨、西瓜、冷饮等。

  最后就是要“夏练三伏”。俗语说“冬练三九,夏练三伏”。这是古代长期养生的经验总结。现代医学证明,在炎热的高温天气中,人体内会产生一种应急蛋白,可抵抗暑热对人体的伤害。由此可见人体本身有着适应不同环境生存的能力,在大寒大暑中锻炼身体,可提高身体适应不同环境的能力。

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