养生三伏天从什么时候时辰效果好？

　　在三伏天的时候天气是非常的炎热的，很多人在这个时候都是纷纷叫热。那么在三伏天的时候应该怎么养生呢？三伏天的时候养生才会使得效果会非常的好，达到最好的效果呢？接下来就和小编一起来往下看看吧！

　　主要通过四个方面：
　　一、局部刺激：
　　局部药物刺激通过神经反射，激发机体的调节作用，使机体某些抗体形成，从而提高机体免疫，对部分过敏性疾病起防治作用。

　　二、经络调节：
　　具有温经通络，行气活血，袪湿散寒的效果，而且通过经脉的调整，达到补虚泻实，促进阴阳平衡，防病保健的作用。

　　三、药物本身：
　　药物通过皮肤渗透至皮下组织，在局部产生药物浓度的相对优势，发挥较强的药理作用，同时通过药物对局部穴位的刺激，以激发全身经气，通过微小血管的吸收输送，发挥最大的药理效应。

　　四、利用“三伏天”即全年最热的时段：
　　人体阳气最盛的时候，刺激人体穴位，并通过药物的作用，起一个良性的，有利于机体增强抵抗力的，扶正袪邪。
　　艾灸的疗效用中医观点概括为：“回阳固脱，复脉救急；疏散风寒，调和营卫；活血散血，温通经络；升提中气，固胎止漏；祛风除湿，温寒通痹；固摄冲任，回转胎位；消淤散结，祛腐生肌；引导实热，附火外发；养阴清热，散火祛瘀；培补脾胃，强壮元阳；强身保健，祛病延年”。所以艾灸冬病夏治效果甚好！

　　培补脾胃：脾胃是人体的“后天之本”。人体消化功能的好坏直接关系到人体的能量供给。脾脏喜燥恶湿，湿邪最易困脾，影响我们的消化功能，夏季培补脾胃，可以健脾化湿，使我们远离腹胀、腹痛、腹泻的困扰。夏季阳浮于外，过食寒凉也会引起诸多消化系统问题，如胃痛、腹痛、腹泻等，所以夏季固护脾胃尤为重要。

　　助阳散寒：在冬季除了呼吸系统病高发以外，还有一类疾病的发病率也不容小觑，那就是阳虚证和颈肩腰腿痛。和呼吸系统疾病一样，在冬季寒气盛的时候，人们感受了寒邪而产生的疾病，在冬季不能够从根本上消除，只有到了盛夏季节，人体本身的阳气充盛了，才可以更好地驱散体内的寒邪。而夏至节气艾灸正是这样一种可以激发人体经气，防病治病的好方法。

　　适应症
　　1、妇科问题：
　　痛经、月经不调、妇科炎症、子宫肌瘤、不孕不育、小叶增、产后腰痛、女子宫寒等；

　　2、男科问题：
　　男子阳痿、早泄等；

　　3、骨关节问题：
　　肩周炎、颈椎病、骨质增生、椎间盘突出、腰肌劳损、滑膜炎、风湿与类风湿性关节炎等；

　　4、胃肠问题：
　　胃寒、胃痛、胃炎、肠炎腹泻、结肠炎、腹部凉怕冷等；

　　5、呼吸系统问题：
　　咽炎、气管炎、哮喘、鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎、慢性扁桃体炎等；

　　6、体质弱问题：
　　面色晦暗、体弱怕冷、手足发凉、失眠多梦、体质弱挑食、经常感冒、老年畏寒症等；

　　7、面部美颜问题：
　　肤色晦暗、黄气、色斑、黄褐斑、痘等。

　　禁忌症
　　禁忌人群：孕妇、皮肤严重过敏者、心脏起搏器植入术后患者等。

　　2016年三伏天时间：
　　初伏：2016-7-17至2016-7-26（10天）
　　中伏：2016-7-27至2016-8-15（20天）
　　末伏：2016-8-16至2016-8-25（10天）

　　2016年三伏最佳艾炙时间
　　引伏灸：6月21日~7月16日
　　初伏灸：7月17日~7月26日
　　中伏灸：7月27日~8月15日
　　末伏灸：8月16日~8月25日
　　末伏加强灸：8月26日~9月4日

　　小结：在三伏天的时候是人体阳气最重的时候，这个时候进行艾灸可以剔除体内的寒气，可以使得经脉更加的顺畅的运行。当然在三伏天的时候艾灸还有一些禁忌，以及一些使用的范围都是需要特别的注意的。