2018年哪天是末伏 末伏的注意事项
发布时间:2018年08月17日 15:00:00 作者:小斓同学
夏天的天气一直是很漫长的,宛如度过了一个岁月,在三伏天时温度已经达到了顶点,渐渐地我们已经进入到末伏的阶段了,虽然说中伏已经结束,但是还是不能放松,温度的变化是不固定的,随时会席卷而来。末伏之后也就是所谓的秋老虎,这是气温回升的现象。那么今年哪天是末伏呢?我们一起来看看吧!
2018年末伏是哪天
2018年末伏时间为2018年8月16日到2018年8月25日。
末伏通常也指从立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天(共十天)的一段时间,进入末伏后也就离秋天不远。一般而言,三伏中最热的是中伏,但是也不要以为进入末伏就不热了,民间末伏还有“秋老虎”之称,所以末伏还是要谨防高温卷土重来。
末伏的计算方法
庚日公式:GR=(D-[Y/4])MOD10(GR庚日、D偶数年1单数年6、Y年、[]取整、MOD取余)
初伏GR加10(2084年例外不加)、中伏GR+20、末伏GR大于7时减1小于8时加9(2096年例外减1),比如2006年GR=(1-[6/4])MOD10=0(10),初伏7月20日、中伏30日、末伏8月9日。
末伏的注意事项
1、忌冰饮、雪糕
如果怕热,可以喝常温的凉白开,朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕,即使不专门去冬病夏治,体内的顽固寒气也能自己好大半,尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲,记住了哦!
2、吹干头发再睡
很多人认为夏天气温高可以不吹干、擦干头发就睡,但实际上这是很不好的习惯!夏天时人洗澡特别勤,有的人头发湿漉漉的就坐在空调屋里,甚至头发不吹干就睡觉,导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以夏天也要把头发擦干再入睡。
3、忌纳凉熬夜
很多人喜欢熬夜,从道医角度来说,睡眠不足就是脾虚的症状,表明体内湿气过重。三伏这几天应该要补一个午觉,30~60分钟都可以,过了1个小时的午觉就会影响晚上的睡眠了。
4、忌久坐不动
夏天动一动就出汗,现代人不像以前,爱动久坐会使人供血不足,加重乏力和肌肉酸痛,影响湿气的排除。夏练三伏,就是告诉我们,夏天不可以完全不动,应该要稍微活动一下。夏天当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%的时候,人体会出汗,切情绪调节中枢就会受到明显影响,人也容易心烦意乱,这个时候练一练的方法很简单:端坐、闭目、吞津就是一个好方法。
5、颈椎、腰身不要对着空调,在空调房里衣要过肘过膝
从外面一身汗回来或者在运动后,对着空调使劲吹凉风,湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体,损伤阳气。现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人,夏天反而比比皆是,就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。在空调房里穿衣服要过肘过肩,女性不露腰,男性不露颈椎。
末伏的天气变化是反复无常的,人比较容易得病,一定要看好自己的身体。夏天的气息永远是那么美好,乡村的韵味,凉风徐徐,在阳光下嬉戏的孩子们,田野里的叫声。
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