末伏是几月几号2019 末伏还热吗

发布时间:2019年07月29日 15:12:36    作者:一只西瓜

  三伏天是一年中最热的一段时间。在三伏天做好防暑工作是非常重要的。在三伏天中,一般来说中伏是最热的,这段时间很容易发生中暑。那么,2019年的末伏是几月几号呢?末伏的时候天气还会那么热吗?还不知道人,快和小编一起看看下面这篇文章吧。

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  2019年末伏是几月几号
  2019年末伏是从8月11日开始到8月20日结束,末伏最后一天是8月20日,也就是三伏天的最后一天。末伏结束意味着这三伏天的结束。

  2019年末伏时间表
  2019年末伏:8月11日-8月20日

  末伏第1天 2019年8月11日

  末伏第2天 2019年8月12日

  末伏第3天 2019年8月13日

  末伏第4天 2019年8月14日

  末伏第5天 2019年8月15日

  末伏第6天 2019年8月16日

  末伏第7天 2019年8月17日

  末伏第8天 2019年8月18日

  末伏第9天 2019年8月19日

  末伏第10天 2019年8月20日

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  2019年末伏还热吗:还会热
  末伏是三伏天的最后一个阶段,而三伏天是一年中最热的时候,末伏早晚较凉快,白天阳光依然剧烈。末伏俗称“秋老虎”,形成秋老虎的原因是控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移,但又向北抬,在该高压控制下晴朗少云,日射强烈,气温回升。

  末伏养生注意事项
  防暑热
  虽然早晚很凉爽,但中午还是要防暑热。由于暑热最易伤心,热扰心神,人常表现出心烦不宁,坐卧不安。

  此时,应有意识避开这种不良情绪的干扰,做到遇事不烦,处事不躁,精神愉快,心情舒畅。

  合理安排个人起居,做到作息守时,生活规律,保证适当的睡眠和休息,避免过度疲劳,提高机体对高温的耐受能力。

  重清补,祛湿邪
  末伏清补,以健脾利湿为主。健脾益气,可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。如茯苓,以促进脾胃功能恢复。

  芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效。扁豆、豇豆、红小豆等豆类,也有健脾益气的功效。

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  末伏要健脾
  夏天,人体大量出汗,大量饮水导致胃液稀释,肠胃功能较差,对疾病的免疫力也下降。而且,夏季常吃冷饮冷食,脾胃受到损伤,此时应该开始调养脾胃,健脾利湿。

  可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。如茯苓、芡实、山药、小米、扁豆、豇豆、红小豆等,以促进脾胃功能恢复,为秋补做好准备。西瓜、冷饮等生冷食物尽量少吃,以免加重肠胃不适。

  适量户外运动可振奋阳气
  需要注意的是,进入户外运动以微汗为宜,切不可大汗淋漓。如此,才符合中医“春夏养阳,秋冬养阴”的规律,达到人与自然和谐。

  鸭肉性凉,具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。冬瓜、薏米均可清热利湿、利尿消肿。因而,冬瓜薏米煲老鸭是末伏时节不错的祛暑健脾利湿的汤品。

  末伏的时候,天气还是会热的。所以不要以为秋天要到了就掉以轻心。在末伏的时候一样要做好防暑工作,养生也是要一并进行的。

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