2020年哪天暑伏 几月几号暑伏

发布时间:2020年07月21日 10:48:44    作者:偷腥的猫

  导语:三伏天相信大家都不陌生吧,三伏天是我们一年之中最热的一段时间没有之一,一般来说都是从小暑开始的,持续大概45天的日子,只是很多人不知道今天什么是三伏天,今天我们一起来看看2020年哪天暑伏几月几号暑伏。

2020年哪天暑伏 几月几号暑伏

  今年暑伏天是几月几号2020
  初伏:2020年7月16日——2020年7月25日,共10天;

  中伏:2020年7月26日——2020年8月14日,共20天;

  末伏:2020年8月15日——2020年8月24日,共10天。

  防暑常识
  1、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动,建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。

  2、要多喝白开水,并且要定时饮水,不要等口渴时再喝,口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料,其中含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。

  3、不宜过量饮酒。人体在夏季气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。

2020年哪天暑伏 几月几号暑伏

  4、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%,都可以用来补充水分。

  5、午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

  6、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。

  7、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。

  8、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水,所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎。

  9、夏天出门记得要备好防晒用具,最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,最好涂抹防晒霜。

  10、生活起居要规律,不经常熬夜,保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。

  11、出门还要随身携带防暑降温药品,如十滴水、仁丹、风油精等,以防应急之用。

2020年哪天暑伏 几月几号暑伏

  小结:三伏天出门还是需要谨慎,要注意防暑降温,主要不要中暑了,因为白天室外的温度都是非常高的,容易造成身体虚弱。

  你可能还喜欢:
  你贴对了吗 贴三伏贴须知8个注意事项
  中伏吃什么最好 中伏吃什么养生
  中伏为什么是20天 中伏吃什么传统食物
  金牛座今日运势查询

展开阅读

星座查询

情侣速配

性格解读