小寒时节应该如何养生

发布时间：2017年12月31日 11:40:50 作者：网络

　　小寒是天气开始变冷的节气，这个时候天气气温的下降速度，是十分的迅速的。那么关于小寒的时候，应该如何进行养生，小寒的时候，应该注意身体的哪些部位呢？带着好奇，一起和小编来节气养生中，一起来了解看看吧！

　　适当温补身体
　　俗话说补在三九，小寒时节正是冬季进补的最好时节。小寒时节最为寒冷，寒气容易损伤身体阳气，人体心肾阳气容易不足，因此要适时温补身体。有些人认为寒冷的天气就该吃辛辣的食物，这样全身就会发热。这是不正确的，辛辣食物并不能温补身体，并且还可能导致胃肠道湿热引起急性胃肠炎等疾病。建议可以吃些鱼、虾、羊肉等温热性的食物来温补身体。此外，有过敏性鼻炎、咳喘、反复感冒、慢性咳嗽等疾病的人，在小寒时节更要注意防寒保暖，温补身体，调补阴阳，这样才能帮助人体抵抗外邪，预防疾病。

　　揉五穴促进气血运行
　　寒冷的小寒时节，会感觉周身僵硬，气血凝滞，不想动弹。合肥名流健康体检专家建议可以通过按摩身体的五个穴位来促进身体气血运行。百会穴，是诸阳之汇，经常用掌心按摩百会穴，可以振奋身体的阳气。膻中穴，也叫气海，经常按摩膻中穴可以驱散身体邪气，舒展心中的闷气。神阙穴，也就是肚脐位置，每天早晨或者晚上按摩神阙穴，顺时针六十下，逆时针六十下，会感到全身温热舒适，可以促进胃肠气血运行。劳宫穴，是心包经上的穴位，可以用两手拇指互相按压，有强壮心脏的作用。涌泉穴，是肾经的穴位，劳宫穴是心包经的穴位，互相按摩可以达到心肾相交的作用，可以治疗失眠。

　　小结：小寒的时候，记得要适当的温补，因为这个时候补阳气是十分重要的。还有就是，小寒要促进血液的循环。

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