小暑节气养生需要注意哪些事项?小暑养生小常识

发布时间:2016年05月27日 10:59:28    作者:网络

  小暑时节悄悄的在靠近我们,这是在告诉我们夏天快要到了,我们又得过那种一天窝在空调房里不见人的日子了,小暑节气养生是我们必须重视的,天气热心情也会跟着烦躁,所以小暑时节养生是会达到一些降暑的效果,当然,很多朋友在养生方面的知识并不是很懂,所以今天小编要给大家讲讲在小暑的时候养生需要注意一些什么呢?

小暑
  小暑养生注意事项
  一、平心静气以养心
  小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,少精神。所以,对应这一时节的特点,在养生健康方面,应该根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。

  心为五脏六腑之首,有“心动则五脏六腑皆摇”之说,心脏的养护尤为重要。

  中医认为,平心静气,可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛,也符合“春夏养阳”的原则。所以,夏季养生以“心静”为宜,心静自然凉。

  二、注意饮食卫生,饮食宜清淡适量
  小暑时节的多雨、高温,更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病,更加多发频发。

  所以,这一时节的饮食,一定要注意饮食卫生,而且饮食要节制,不可贪食、过量;而且饮食以清淡,富有营养为宜。

  三、外出时做好防暑工作
  中暑是夏季的常见病,小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作,带好遮阳伞、遮阳帽等工具,多喝水,并尽量避开午后太阳热辣时外出。

  四、不要贪凉冲凉水澡、多进冷食
  天热了,人们就喜欢吃冷饮,冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐;有的人从外面一回来就冲澡,还喜欢冲凉水澡。

  殊不知,这些对身体健康非常不利,很容易引发身体不适,或者埋下健康隐患。

  是的,夏季的时候就是会在你不经意之间生病,你总觉得很热,一直抱着凉水喝,但是这样是会生病的,要有一个科学的养生饮食习惯。

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