夏至吃什么菜,夏至吃什么蔬菜比较好?

发布时间:2015年08月01日 14:43:43    作者:网络

  在过不久就进入夏至时节,夏至是什么意思呢?简单点来说就是一年中白天最长的一天,古语有云:“夏练三伏”,夏至之后的三伏天温度会越来越高,那么我们在夏至饮食方面,要吃什么蔬菜好呢?快随小编来看看吧。


  苦瓜:清热消暑
  夏天苦瓜是最佳食品之一,苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。苦瓜的维生素C含量很高,具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原,具有一定的抗癌作用。苦瓜中的苦瓜素被誉为脂肪杀手能使摄取脂肪和多糖减少。



  花菜:生津止渴
  花菜有白、绿两种之分,虽然品种不同但无一例外的都具有增加食欲、生津止渴、解热毒等功效。除了有这些功效以外,同时在花菜中还含有着丰富的维生素C、b群、胡萝卜素等营养物质,在夏季能更好的帮助人体补充各种营养物质。



  莲藕:安神凉血
  具清热安神、凉血散瘀功效,含维生素B、磷、铁等矿物质,可改善贫血、消炎抗菌、降血脂、血压。



  菠菜:润肠止渴
  可补血润肠、止渴,为避免菠菜中的草酸与钙形成草酸钙盐,建议先以热水汆烫,去除草酸再食用。



  金针菇:清热解忧
  可补气养血、清热去湿、解除忧愁愤怒,也含蛋白质、胡萝卜素、纤维质、钙、磷、铁等营养素。

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