盘点适合夏至养生汤都有哪些

发布时间:2016年04月13日 13:50:12    作者:网络

  都说夏天的饮食应该要清淡,不仅仅是因为夏天的踢球炎热,还有很多的问题,比如夏天容易上火。因此很多人在夏至的时候习惯煲汤喝,那今天小编就要给大家整理归纳一下适合夏天喝的汤有什么。

夏至养生汤

  夏至养生汤谱一:冬瓜赤小豆煲生鱼汤
  赤小豆冬瓜煲生鱼汤清淡不腻滞又富有营养,同时又有祛湿健脾作用。赤小豆是广东民间常用的煲汤料之一,有健脾去湿,消肿解毒的作用,冬瓜能解暑气,而生鱼能补脾利水。

  材料:赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片。

  做法:赤小豆洗净,冬瓜洗净,连皮切,生鱼洗净,宰净去鳞、内脏,慢火煎至微黄,猪瘦肉洗净,整块不用刀切。一起与生姜放进瓦煲内,加清水2500毫升(约10碗水)。武火煲沸后改文火煲2个半小时,调入适量盐、油便可。

  夏至天热出汗多,还可多吃点醋,提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。醋还有很强的抑菌能力,对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。天热人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋,益于解除疲劳,保持充沛的精力。

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