国际关节炎日：10月12日

　　一说到关节炎估计很多人本能的就会想到中老年病症，而关节炎是由软骨慢慢被磨损导致的，而中老年人年的骨骼相对较为脆弱，因此中老年人的发病率相对比较高。关节炎看起来并不是什么大病，但很多时候容易导致残疾，为此国际社会成立了世界关节炎日，具体是哪天呢？随小编一起到节日大全去看看吧。

　　一、世界关节炎日简介
　　10月12日是世界关节炎日，目前全世界关节炎患者有3.55亿人。在亚洲地区，每六个人中就有一人在一生的某个阶段患上关节炎这种世界头号致残性疾病。目前估计中国大陆的关节炎病人有1亿以上，而且人数还在不断增加。方少斌专家介绍说关节炎是可以治疗得很好的。

　　二、世界关节炎日的由来
　　1998年4月，在WHO支持下，于瑞典隆德大学举办了由70多名骨科、风湿科、骨质疏松、创伤学及理疗与康复专家参加的研讨会，会上LarsLidgren提出将2000－2010年定为骨与关节的十年。1999年11月联合国秘书长安南签署正式支持文件。2000年1月13－15日，WHO在日内瓦正式在全球启动此项活动，750个医疗机构签署文件，37个国家政府支持骨关节十年活动。世界卫生组织确定通过十年的努力，将骨性关节炎的预期发病率降低25％。2001年4月，我国成立了卫生部关节炎防治教育计划基金，从卫生行政部门开始重视此疾病。每年的10月12日还是世界骨关节炎日，其目的也是提醒人们重视对骨性关节炎的防治。因此对骨性关节炎的预防和治疗是一项全社会都需要重视的工作。

　　三、病因：软骨慢慢被磨损，关节炎便找上门
　　一说到关节炎，很多市民先想到的是腿疼！事实还真是如此，骨关节炎多发生于膝关节，其次是手关节。
　　好多人奇怪关节炎是怎么发生的，我们来通俗地理解一下吧：大棒骨都见过吧，两头有光滑的软骨，我们的腿骨也是如此。走路、跑步、上下楼梯等最平常的动作都在常年磨损着软骨，光滑的软骨先是慢慢变毛糙，再慢慢磨没了，骨头露出来后继续相互摩擦、彼此刺激，炎症等病理变化就出现了。所以业内有句话，叫“关节疼痛，根在软骨”。采访过两位专家后，记者发现，很多常见的、甚至是貌似有益健康的事，都是诱发腿部关节炎的因素！

　　1、每周都爬崂山。青岛有一大群山友，每到周末就相约爬崂山。尽管生命在于运动，可如此频繁爬山，有点过了。爬山的过程就是一个磨损腿关节的过程，如果爬平缓一点的山坡还好一些，如果是爬陡峭的、带楼梯的路线，基本等同于“自虐”关节。

　　2、经常打太极拳。太极拳是不少人喜欢的运动方式，它尤其受老年人的青睐，因为动作舒缓，可正是这种看似有百利无一害的健身方式却能伤了关节！因为打太极时，要保持半蹲状态，做这个动作时，膝关节受力最大，会使关节磨损得更厉害！

　　3、频繁上下楼梯。拒绝电梯，坚持走楼梯，虽然够环保，可是对腿部关节来说并不是好事。上下楼梯这个动作，同样是膝关节受力最大。所以，请尽量少爬楼梯，更不能将爬楼梯当作一种锻炼方式，这种不科学的运动方法只会带来骨关节损伤。

　　4、体重超标常提重物。提重物时，你可能只感觉到手臂酸痛，其实腿关节更遭罪。体重超标的人腿关节也好不到哪去，想想吧：一辆车子驮着500斤的东西跑，跟驮着50斤的东西跑，轮胎磨损度肯定不一样！所以，我们要学会给关节“减负”。

　　5、爱穿高跟鞋。穿高跟鞋时，脚后跟会上移，重力移到脚部前1／3处，跖趾关节承力过大，会有疼痛问题，膝关节和踝关节受力不均匀，还会影响到踝关节和膝关节健康。女人们最好换下高跟鞋，穿松软、鞋底有弹性的坡跟休闲鞋。

　　6、血糖比较高。网上传糖尿病患者血液中葡萄糖含量增高，体内的高糖环境会使韧带松弛、软骨软化或脱落，引起关节炎症状。但两位专家告诉记者，这个说法目前还没有被论证，但糖尿病会引起骨质疏松、能间接诱发关节炎倒是真的。