测失眠时哪种方法能让你快速入睡?

发布时间:2017年07月20日 09:18:24    作者:网络

趣味测试

  答案在这里!

  A、再看一集剧
  你算是一个追剧狂魔了,只要是热播剧你都会一集不落的全部看完。剧集第一时间播出,你就会第一时间看,所以常常在一些剧零点首发时,你就是第一批观看者,长此以往你就养成了一种熬夜晚睡的习惯,只有把那一集剧看完,你才会安心睡下,所以,当你失眠时,一般都是剧集看完了,内心却久久不能平静,甚至有一种空虚感,所以,那就干脆满足一下自己吧,再看一集剧,剧情结束应该就能很快入睡喽。

  B、干脆起床稍微运动
  你有健身的习惯,这是一个很好的习惯,身体也变得十分的健康,像你们这类习惯健身的人一般都会有良好的作息习惯,除了夜跑一般是不会熬夜晚睡的,所以,当你失眠的时候一定感觉特别的难受,感觉自己一天的健身都白费了,但是殊不知,很有可能是因为你在睡前健身过度,而导致的失眠,那不如下床来几个深蹲,俯卧撑,身体疲乏,相信很快就能睡着了。

  C、规划一些事情吧
  既然已经睡不着了,大把的时间可能白费,脑子里空空的不好受,那就干脆规划一下明天的事情什么的吧,你比较随性,想到哪里是哪里,想到什么规划什么,这样脑子开始忙碌起来,可是又慢慢的容易疲惫,入睡速度瞬间加快,失眠拜拜。

  D、脑洞大开的故事集
  不得不说你是一个脑洞很大的人,平时日常中你的脑洞可能不会被身边的人理解,但是到了夜晚,这些脑洞简直是帮你入睡的利器,你会把白天发生的事情重新的编组串联,把过去看过的故事重新讲述,虽然别人难以理解,但是你自己却很有满足感,在这样的满足感中,你也会很快入睡哦。

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