状态不佳的时候你都会如何去改变

发布时间:2017年05月12日 10:33:09    作者:网络

  导语:因为人是有情感的,所以人是必须要接受自身对外界的天然反应。人在受到打击或者挫折的时候都会产生精神状态不佳的情况,包括许多的著名的人,也会有情绪烦躁的时候,如果你的状态不佳,你会如何去改变自己?做一个综合测试了解一下。

状态不佳的时候你都会如何去改变

  1、你喜欢看书吗?
  喜欢→3
  不喜欢→5
  一般→2

  2、你平时看什么书?
  散文→4
  小说→5
  杂书→3

  3、你喜欢做笔记吗?
  是的→6
  不是→7
  偶尔→4

  4、你阅读的时候一般是怎么样停止的?
  别人打扰→6
  看累了→7
  计划安排→8

  5、你觉得自己房间整齐吗?
  整齐→8
  不整齐→6
  还好→7

  6、你几天洗一次澡?
  约两天→7
  约三天→8
  说不准→C

  7、你有尝试一段时间洗冷水澡吗?
  有→8
  没有→B
  偶尔→9

  8、你喜欢下围棋吗?
  喜欢→10
  不喜欢→B
  一般→9

  9、你经常发呆吗?
  是的→10
  不是→B
  偶尔→A

  10、你经常迷路吗?
  是的→C
  不是→A
  偶尔→D

  答案在下页!


  答案在这里!

  A、散步
  散步可以放松你的心情,一般你散步的地点会选择比较安静的地方。人的身上有许许多多的毛孔,而周围的环境除了通过你的感官来影响你之外,也会通过散发的各种物质来影响你的身体,很多事情我们不能解决是因为心情过于急躁,因此放松心情相当于稳固大本营。

  B、写字
  当你状态不佳的时候,你会尝试的去发泄情绪,然而发泄情绪只能暂时转移你的注意力,而事情终究无法得到解决,面对难题带来的烦恼。你选择是拿出纸和笔,慢慢书写现状,未来。尽量保证着条理清晰,相当于把你的问题转移到纸上,用一个外人的角度去审视和解决。

  C、聊天
  你非常重视陪伴的作用,尤其是在你状态不佳的时候。在你情绪不好的时候,也许你根本是寸步难行,无论是做事情,还是思考问题,都感觉非常的困难,你需要做的是等待,或者寻找。到你平时感到最舒服最安心的圈子里,诉说你的问题,发泄情绪之后,仔细的听别人给你的一件。

  D、运动
  运动不是简单的转移注意力和发泄情绪。首先第一点,你有自己爱好的运动,选择自己爱好运动,会增加对自己的认同感。其次运动能够产生各种各样的生理反应,例如促进多巴胺的分泌,激发大脑的活性,从而能用积极的心态去应对状态不佳的状况。

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