最强十二星座减肥法

白羊座：抽脂整骨速效法　　可能肥胖指数：4

对于身材健美的白羊来说，最难瘦下来的就是那双腿了，过度的走动让她养成了一双萝卜腿，而她又没有耐心去擦减肥霜或是做抬腿运动，因此可能全身都瘦下来了，唯独小腿还是相当的“健壮”。她很相信偏方，只要是大家口耳相传的神奇妙方都会想试试，问题是她根本不了解这些方法到底适不适合自己，只要试了几次仍看不出效果就会宣告放弃，因此柜子里可能堆了不少紧实霜、代餐或是酵素之类的瘦身产品。喜欢快速达到目标的她完全不能忍受“看不出效果”这种事，有时会索性用抽脂、整骨之类“快、狠、准”的速效方法来达到目标。

金牛座：少吃多动自然减肥法　　可能肥胖指数：9

金牛最让女人嫉妒、让男人倾心的就是那一身秾纤合度的好身材，但是那一点点肉的身材若是稍不注意饮食就会显得胖了，尤其家里附近若是刚好有个价廉物美的餐馆，更会加速她的肥胖。她虽然不贪吃，但是绝对无法抗拒精致美食的诱惑。最难减的就是那双农妇般的雄浑手臂和咀嚼过度的双颊，最佳减肥的不二法门就是少吃多动，因为要她特别跑去健身房简直就像是要了她的命，不妨养成每天上下班时走15分钟的路程，每餐吃个七分饱就好。她很适合这种缓慢、不会对生活习惯造成太大改变的自然减肥法，可以让她在半年内就瘦个6公斤了。

双子座：工作忙碌法　　可能肥胖指数：3

双子最大的烦恼不是胖，而是“没线条”，虽然可能拥有一双傲人的修长双腿，但是却深受直筒腰和形状不明显的胸部所困扰。应该把重点放在雕塑身材上，不妨用束衣、魔术胸罩或是调整型内衣修饰出胸和腰的线条，不过，双子对这种有束缚感的东西又会觉得很不屑。她对于研究各种减肥法的乐趣远胜于展开长期执行的计划，具备神农尝百草的天赋像优乳酪、蔬果汁减肥法都是她会选择的方法，然而若是要她乖乖喝个一个月绝对会让她受不了。唯有在忙于工作或是心里悬着一些事情而开始失眠或是饮食不正常时，她才会真正的瘦下来。

巨蟹座：三餐自理法　　可能肥胖指数：10

巨蟹拥有易胖的体质，连眼部都很容易浮肿。其实她只要少吃零食，多吃低热量、高纤维及少油腻的食物，就可以很快瘦下来。但是要注意菜色不可极端到都没有味道，否则会让她食不下咽。住家最好远离夜市，否则只要出门散个步就会失控破了口戒，如果三餐自理就可以更快达到效果了。若是发胖了，那么除了那一张可爱的脸庞之外，腰、腹、臀、大腿及上手臂都会相当均匀地胖起来，但是她的减肥效果会相当明显。对巨蟹来说最困难的不是减肥的过程，而是如何维持苗条的身段，她必须冷却对浓稠食物的热情，在饮食上做好以 减肥为目的的长期抗战。

狮子座：当头棒喝法　　可能肥胖指数：5

四体不勤、不爱运动的狮子，很容易因为应酬过多而在短时间内从模特儿身材变成水梨状，她的肥肉都是囤积在小腹及整个下半身。当她步入社会，可以决定自己要穿什么时，就会因为反正可以不用穿裙子了，而开始用宽松的裤子来遮掩自己越来越粗壮的臀和腿。狮子不能忍受没有味道的食物，和难吃的减肥食物是誓不妥协的，所以每天至少要有一餐是可以让她正常饮食的，另外两餐则可以用代餐来代替。最有用的减肥法就是给她一句当头棒喝：“喂，你胖喽！”把她发胖前后的照片一起贴在她自己容易看到的地方，将可以大大刺激她的减肥意志力。

处女座：均衡饮食搭配代餐法　　可能肥胖指数：4

处女座的身材分为两类：完全放弃型、小心谨慎型。她若是笃定外在美根本就不重要， 就会开始放任自己的体重，但是多数的处女座对身材都很神经质，可能手臂胖了一点就 拚命涂抹减肥霜。 通常她们的身材会有曲线不明显的困扰，可能大小腿一样粗，也可能是全身都很瘦，但是手臂或小腹却会胖。她乐于享受SPA，却更喜欢自己DIY，但是很容易因为把事情复杂化而很快就厌倦了。例如怀疑外面的生菜沙拉是否干净无农药，所以坚持自己料理，但是她又受不了每天都来这一番折腾。其实，均衡饮食搭配代餐就可以让她健康有效地瘦下来。

天秤座：懒人瘦身法　　可能肥胖指数：7

天秤的意志力无法对付减肥这种需要长期抗战的事，唯有借着号召大家一起减肥才能产生激励的效果，这样一来，朋友就不会老是挑好吃的餐厅了，因为她只要进了餐厅就会 直接点招牌菜，否则就会有白来了的感觉，是身躯容易肥胖的类型，一旦胖起来就显得身躯是圆的，但四肢和脸蛋却都还维持原来的姣好，所以一不小心，衣服就开始越穿越 大而不自知，让人不禁怀疑她是否怀孕了。 天秤是懒人瘦身法的拥护者，希望自己只要趴着让别人帮她按摩瘦身就好，别累了自己。若是减肥没有成效，就会想尝试抽脂、减肥药等较极端或直接的方式，但要小心后遗症，尤其是药物，一旦产生依赖可就糟了。

天蝎座：激将法　　可能肥胖指数：5

天蝎对自己的身材拥有绝对的主导权，胖和瘦都操之在己。意志力超强的她会像个苦行僧般持之以恒地进行减肥计划，甚至会用激烈的断食法来快速达到瘦身目的，让别人有“你怎么瘦啦！”的惊艳。如果她没有减肥的欲望，她的自信就会让她对外表完全不重视。天蝎一旦胖起来就会显 得黑黑壮壮的，而背部、大腿、屁股等往往会囤积令她难以甩掉的顽固脂肪。 最有效的减肥法就是用激将法来刺激她的“自尊心”，别人越说她办不到，天蝎就更要赌一口气！天蝎具有不喜欢麻烦别人也不爱被品头论足的个性，宁可买健身器材回家魔鬼训练，也不大愿意上健身房。

射手座：泡澡促进新陈代谢法　　可能肥胖指数：8

当一个对身材毫不注意的射手终于决定要减肥时，一定要让她觉得这是件“有趣”的事， 否则一旦她觉得枯燥无聊，一切不过是在为减肥而减肥时，只是又一次减肥失败的开始罢了。 最好的方法，就是请健身教练专门为她设计一门课程，简单又方便的那种，活力有氧听来蛮有趣，或像西班牙舞这种既可以玩又能展现肢体美的，都是好法子。打球也不赖， 好玩的运动，可以让射手在游戏中“不知不觉”的达到减肥目的。射手天生就有腿粗、屁股大的倾向，最好借着泡澡来加速新陈代谢，还有要多活动下半身，才不会下盘越来越难减。另外，别奢望使用饮食减肥法了，因为实在太容易破戒，而且搞不好吃了半天，都还分不清楚什么是该戒的某类食物呢！

魔羯座：照表操课运动法　　可能肥胖指数：2

魔羯得天独厚拥有不易发胖的体质，若因为生活安逸而不小心发胖，也能成功减下身上的每一吋肥肉。就算再胖，她也不接受吃减肥药这种伤身的事，会秉持超强的毅力，以 长期抗战的心情来照表操课。魔羯毫不觉得一周减3公斤是件有趣的事，对她来说，一个月慢慢减下3公斤才是正常的，所以她不会每天在体重计上计较那几公克的落差，因此心情不易受影响。属于身躯削瘦型，若是靠少吃而瘦下来则可能肚子都凹了、肋骨也凸出来了，但四肢还是维持原样，必须要搭配运动才会瘦得匀称，否则手臂还是松松的不够结实，一双腿也还是没有线条。

水瓶座：三温暖减肥法　　可能肥胖指数：7

强调自然就是美的水瓶，并不会刻意保持身材，就算是她已胖到一个程度了，仍然很有 自信穿一身辣妹装上街。维持身材的方法仅仅是因为她吃的不多而已，而且她的饮食习 惯往往不太正常，可能一整天都狂喝咖啡，每天吃的唯一一餐又是有什么就吃什么，而 把肠胃给搞坏了。再加上她的脑部活动很大因此而不易发胖。 当她认真地想减肥时就会去寻求专业医师的协助，以诊断她是哪一种肥胖体质、该吃哪一种药，相信专业的她很容易被具有专业公信力的人所说服，会乖乖照做。可以借着调整饮食习惯、勤跑三温暖的方式让自己健健康康地瘦下来。

双鱼座：水果餐或是“谈恋爱”　　可能肥胖指数：7

身材匀称的双鱼体重极具可塑性，拥有让体重伸缩自如的能力。爱美的她很少会让自己 胖到不行，除非内分泌有问题因而屡减不下。基本上只要能做到“超过9点就不吃东西”的原则就能达到减肥目的了，若是能再加强新陈代谢就会更有效果。 双鱼不能接受为运动而运动的苦差事，最好能够边看电视边摇呼啦圈，或是趁着躺在床 上看电视时，顺便做抬腿运动或是做踩脚踏车的腿部动作，如果能在厕所设计一个漂亮 的浴缸，将能让她每天都有泡澡的欲望，就可以藉此促进代谢循环了。以少吃、吃水果餐或是“谈恋爱”的方式，都能让她顺利地瘦得很美丽。