张盛舒每周健康运势【2015.11.01-11.07】

　　白羊座
　　健康指数：★☆☆☆☆
　　工作压力较大，容易感到压抑郁闷，压力过大时应该及时宣泄排解出来。
　　开运饮食：
　　小米粥富含B族维生素，可以帮助平衡情绪、松弛神经，适合作为食品解压剂。
　　健身保健：
　　闲暇之时不妨将家中无用之物整理出来，将其摔坏敲碎来解除心中压力。
　　健康休闲：
　　晚上没事可以听听轻音乐，能够帮助你扫除心中阴霾，忘却忧伤。

　　金牛座
　　健康指数：★★☆☆☆
　　本周你常会感到没有食欲，整个人昏昏沉沉，做什么事情都感到提不起精神。
　　开运饮食：
　　豇豆可助消化，增进食欲，是本周保持健康的最佳选择。
　　健身保健：
　　周末去跳跳爵士舞、拉丁舞，舞出青春节拍，释放出你内在的激情。
　　健康休闲：
　　有空的时候常伸懒腰、到河边去放放风筝。缓解疲劳，振奋精神。

　　双子座
　　健康指数：★★★★☆
　　乐观积极的一周，心态也较平和，身心健康，闲暇之时可研究养生之道。
　　开运饮食：
　　桂圆蜂蜜红枣茶能开运。既能补心安神，益脾开胃，又能润肤美容。
　　健身保健：
　　爵士舞能给你带来好运，在练习时可以释放激情与活力，给肌肤减压。
　　健康休闲：
　　本周可多安排室内活动，看看戏剧、小说等，都是很好的休闲。

　　巨蟹座
　　健康指数：★★★★★
　　快乐的情绪会是你抵御疾病最好的法宝，保持自己好心情哦！
　　开运饮食：
　　吃番茄可以预防癌症，并可以补充体内微量元素，是维护健康的最好食物，可多多食用。
　　健身保健：
　　踢足球能释放你的激情，不但让身体得到锻炼，而且能够体会到竞技给你带来的快乐。
　　健康休闲：
　　早晨到公园慢跑，伸展身体，会让你更好的开展一天的工作。

　　狮子座
　　健康指数：★★★☆☆
　　体内的火气有点旺，注意不要吃太多火气重的东西。
　　开运饮食：
　　如不喜欢吃蔬菜，则可吃些鸭肉来下火排毒。
　　健身保健：
　　下班后去健身馆击打沙包，不仅能发泄工作中的不快，还能增强防身术。
　　健康休闲：
　　可以去玩些极限运动，刺激自己的神经，锻炼自己的胆量。

　　处女座
　　健康指数：★★☆☆☆
　　精神状况不太好，要适当的放松心情，否则很容易出现失眠、厌食等不良症状。
　　开运饮食：
　　本周可补充大量的大豆类食品，其含有植物蛋白，对身心疲劳后的修复有很大的好处。
　　健身保健：
　　情绪不佳时，不妨找个沙袋来发泄，既释放了情绪，又能锻炼腕力。
　　健康休闲：
　　闲暇时不妨躺在躺椅上，打开收音机，听听音乐或是听听新闻，让你感觉特别享受。

　　天秤座
　　健康指数：★★☆☆☆
　　免疫力较弱，身体对病毒入侵的抵抗力低，应特别注意流感病毒的预防。
　　开运饮食：
　　圣女果能增加人体抵抗力，保护皮肤，促进红细胞的生成，对你的身体百利无一害。
　　健身保健：
　　太极拳、古剑术会让你在柔和缓慢的一招一式中增强免疫里，让心情愉快而积极。
　　健康休闲：
　　听听舒缓的音乐，再找本好书，在家也会过的舒适惬意，并能促进睡眠质量。

　　天蝎座
　　健康指数：★★★☆☆
　　身体无恙，睡眠质量比较高。工作学习之余，适当的安排休闲活动，可调理生息。
　　开运饮食：
　　肝火有点旺，每日可适量的吃一些西瓜，有消烦止渴、清热解暑的良效。
　　健身保健：
　　本周选择射击类的健身方式，可以培养你的心理素质和集中力。
　　健康休闲：
　　下棋是一项修身养性，延年益寿的娱乐休闲方式，本周对你的身心健康很有益助。

　　射手座
　　健康指数：★★☆☆☆
　　本周运势低迷，想要有良好的精神状况，还需保证睡眠质量，适量做些运动。
　　开运饮食：
　　睡前喝一杯温牛奶能够有助睡眠。
　　健身保健：
　　劳累时不妨做做广播操，能使疲劳的脑细胞得到休息，有助健康。
　　健康休闲：
　　午后与恋人去公园赏花，感受温馨的浪漫。

　　摩羯座
　　健康指数：★★★★☆
　　身体健康，心情愉快的一周，与家人的交流频繁，内心充满幸福感。
　　开运饮食：
　　杏仁糯米粥是你本周的开运饮食，可以健脾开胃，益智补脑。
　　健身保健：
　　练习普拉提能为你带来好运，在健身中享受一份平静，让身心和谐。
　　健康休闲：
　　踢毽子能给你带来美丽心情。在娱乐中让全身都动起来，加强身体灵活度。

　　水瓶座
　　健康指数：★★★☆☆
　　对于个人健康有些掉以轻心，患病者需要坚持配合治疗，以免旧的伤痛复发。
　　开运饮食：
　　用脑过度时不妨吃几颗夏威夷果，可起到改善脑部营养的作用，对你的大脑很有益处。
　　健身保健：
　　本周在家里可用健身球进行锻炼，可提高柔韧性、平衡性以及心肺功能。
　　健康休闲：
　　空闲时可找几个朋友一起在家打扑克牌，有益智、增进友情的作用。

　　双鱼座
　　健康指数：★★☆☆☆
　　工作学习缺乏计划性，将导致饮食、就寝的时间不正常，对健康带去不利。
　　开运饮食：
　　酸枣，富含维生素C、B，很有营养，休闲时可以当零食食用。
　　健身保健：
　　若想减少腰部的赘肉，可练习仰卧起腿，锻炼腹腰部肌肉。
　　健康休闲：
　　傍晚约上朋友一起去户外溜冰，能锻炼你的胆量。