张盛舒每周健康运势【2015.11.8-11.14】

　　白羊座
　　健康指数：★★★★☆
　　心情平静，神清气爽。多与家人朋友互动，可带给你好心情，对身心健康有益。
　　开运饮食：
　　吃黄花菜可为你开运，做成汤品更佳。黄花菜有健脑除烦、减压、镇静的功效。
　　健身保健：
　　有氧搏击是你本周的健身保健运动，能锻炼腰腹，还能让你释放多余的精力。
　　健康休闲：
　　休息日到郊外摄影会很轻松愉快，让你享受大自然的美，抓住美丽瞬间。

　　金牛座
　　健康指数：★★★☆☆
　　本周你的心境十分开阔，只是连日来繁忙的工作让你觉得有些疲劳，要注意多休息。
　　开运饮食：
　　松子是你本周必备的开运食品，它不仅能消除疲劳，还能帮助气血循环。
　　健身保健：
　　每天抽空蹲桩，有助于缓解肌肉的紧张，减轻疲劳感。
　　健康休闲：
　　假期不妨去野外郊游，感受大自然的气息，使心情变得舒畅。

　　双子座
　　健康指数：★★☆☆☆
　　生活上将面临大考验，给心理上带去一些负担，需要乐观的去面对才行。
　　开运饮食：
　　板栗有健胃补肾，延年益寿的功效，若用板栗炖鸡更是对身体有滋补之效。
　　健身保健：
　　电脑前工作的时间过长，容易患上“鼠标手”,用腕部训练器进行锻炼，可起到预防作用。
　　健康休闲：
　　周末到郊外进行摄影，捕捉美丽的瞬间，感受大自然的神奇。

　　巨蟹座
　　健康指数：★★☆☆☆
　　本周睡眠质量尤其不好，工作或上课总是容易感到犯困，应该多补充睡眠。
　　开运饮食：
　　多食祛脂降压的食品，紫菜可以作为本周的开运食品。
　　健身保健：
　　快走和慢跑都属于提神益脑的运动方式，是你本周的开运健身运动。
　　健康休闲：
　　周末不妨和朋友或家人一起看电影，说不定会有意外惊喜哦。

　　狮子座
　　健康指数：★★★☆☆
　　身体状况不会出现什么异常，不过应注意在活动中保护好你的关节。
　　开运饮食：
　　核桃仁有利于滋补肝肾、强筋健骨，对保护关节、骨组织很有帮助。
　　健身保健：
　　练练杠铃操，会让你快速塑型，并提升你的骨质密度，让你更结实。
　　健康休闲：
　　找些人去公园踢毽子吧，既能娱乐心情，还会有效地提高腿部关节的柔韧性和身体灵活度。

　　处女座
　　健康指数：★★☆☆☆
　　本周你稍微做一下事就会感觉浑身不舒服，这其实是懒惰情绪作祟，只要调整好情绪就好了。
　　开运饮食：
　　本周多食南瓜对你健康有帮助，有润肺益气，利尿通便，驱虫解毒等效用。
　　健身保健：
　　动感单车是你本周的开运健身运动，有减肥需求者易有效果，还能提高心肺、力量和耐力。
　　健康休闲：
　　溜冰是一项既锻炼身体又锻炼胆量的休闲方式，虽然摔倒会痛，但本周你会从中找到快乐。

　　天秤座
　　健康指数：★★☆☆☆
　　本周你应多关心身体，减少不必要的应酬，切忌大吃大喝，易伤肠胃。
　　开运饮食：
　　洋蓟是你本周的开运食品，营养丰富，清肝明目，健身养颜，还能消渴解酒。
　　健身保健：
　　练习平衡木能为你带来好运，还能提高身体的平衡能力、弹跳力和协调性。
　　健康休闲：
　　别给自己太大的压力，抽时间到公园玩玩碰碰车，可舒缓压力，放松心情。

　　天蝎座
　　健康指数：★★★★☆
　　胃口会受气候的影响而减少进食，但身体机能还是能维持良好的状态。
　　开运饮食：
　　胃口不佳时可多吃带鱼，不仅味道鲜美，还具有丰富的营养价值。
　　健身保健：
　　在韵律节奏丰富的踢踏舞中寻找你的行动力，会让你对生活保持喜悦和积极的态度。
　　健康休闲：
　　有时间可玩玩棋牌活动，让你身心得以调试的同时，还有利于保持思维的灵活。

　　射手座
　　健康指数：★★☆☆☆
　　身体较虚弱的一周，显得无精打采，肠胃常感不适，应注意保养。
　　开运饮食：
　　红薯是你本周的开运食品。能暖胃、健脾强肾、安心养神、解毒排毒。
　　健身保健：
　　俯卧撑能开运。每天早晚练习一下俯卧撑既能锻炼力量，又能提神。
　　健康休闲：
　　休息日安排爬山能给你带来好心情，在愉悦身心中健身，消除疲劳。

　　摩羯座
　　健康指数：★★★★★
　　本周你的精神处于比较亢奋的状态，应该特别注意不可暴饮暴食，以免出现消化系统问题。
　　开运饮食：
　　每天坚持吃几个苹果，不仅有助消化，还能美容瘦身哦。
　　健身保健：
　　去健身房学习健美操，锻炼出优美的体态，会让你看起来更有魅力。
　　健康休闲：假
　　日不妨去体验水上冲浪，享受刺激的美妙感觉。

　　水瓶座
　　健康指数：★☆☆☆☆
　　本周你的情绪偏消沉，食欲也因此有所降低，这样自然影响了你身体的健康。
　　开运饮食：
　　巧克力能缓解你低落的情绪，使你变得兴奋。但它也是高热量的食品，要适量食用。
　　健身保健：
　　本周用柔身球进行锻炼是最佳的健身方式，有增强力量、改善平衡能力的作用。
　　健康休闲：
　　本周闲暇之时可去打打桌球，会让你在白球与彩球的碰撞中找到快乐。

　　双鱼座
　　健康指数：★★☆☆☆
　　身体健康状况不太好，要注意神经系统方面的疾病，注意休息，加强锻炼。
　　开运饮食：
　　莲雾是你本周的开运水果。有解热、利尿、助消化、安定神经的功效。
　　健身保健：
　　倒立能为你开运。有增神提智的功效，预防各种因长期直立和劳累带来的疾病。
　　健康休闲：
　　闲暇时别窝在家里，多参加户外集体活动，增进与他人的互动，心情会很愉快。