张盛舒每周健康运势【2016.1.24-1.30】

　　张盛舒每周健康运势【2016.1.24-1.30】

　　白羊座
　　健康指数：★★☆☆☆
　　健康较差，身体易感不适，保持乐观积极的态度才能使身心健康、愉快。
　　开运饮食：
　　多吃坚果可以美肤、健脑、抗衰老，很适合做本周的开运食品。
　　健身保健：
　　潜水既能给肌肤减压，又能防癌、抗癌，是本周最佳健身保健运动。
　　健康休闲：
　　闲暇之时可以到图书馆看看书，既可以增长知识，又可以平静心境。

　　金牛座
　　健康指数：★★★☆☆
　　虽不会有大病大痛，可若长期高压工作，也会把人累垮的，千万记得要劳逸结合！
　　开运饮食：
　　为维持血糖的稳定，使得身体有能量对抗压力，劳作时可吃些巧克力或甜点。
　　健身保健：
　　早晨和傍晚多做有氧运动，如瑜伽、慢跑，会促进血液循环，提升精神。
　　健康休闲：
　　多做按摩，有利于血液循环及肌肉舒展，会让你的身心得以舒畅。

　　双子座
　　健康指数：★★☆☆☆
　　健康运较弱，身体抵抗力较差，要特别讲究个人卫生及饮食卫生。
　　开运饮食：
　　韭菜炒鲜虾能为你开运，还有补虚养身、补阳、降血压的功效。
　　健身保健：
　　五禽戏是你本周的健身保健运动，壮腰健肾、舒肝健脾、补益心肺。
　　健康休闲：
　　休息日和家人一起到水果园摘水果，享受与家人在一起的休闲时光。

　　巨蟹座
　　健康指数：★★☆☆☆
　　本周你应多关心身体，减少不必要的应酬，切忌大吃大喝，易伤肠胃。
　　开运饮食：
　　洋蓟是你本周的开运食品，营养丰富，清肝明目，健身养颜，还能消渴解酒。
　　健身保健：
　　练习平衡木能为你带来好运，还能提高身体的平衡能力、弹跳力和协调性。
　　健康休闲：
　　别给自己太大的压力，抽时间到公园玩玩碰碰车，可舒缓压力，放松心情。

　　狮子座
　　健康指数：★★☆☆☆
　　感性的一面过于突出，遇到伤感的事情，心情就变得有些低落。
　　开运饮食：
　　大蒜有化积食，杀菌散寒的作用，炒菜时可适量放一些作为配料。
　　健身保健：
　　拖地将是你本周的最佳健身方式，既清洁了家里的卫生，还有减肥的效果。
　　健康休闲：
　　下班后约同事一起去打保龄球，不但能锻炼身体和意志，还能增进同事情谊。

　　处女座
　　健康指数：★☆☆☆☆
　　健康状况不佳，对自己的身体有些大意，稍微感觉到冷就要加衣，方可保证健康。
　　开运饮食：
　　平日多喝温水，对你的身体最有帮助，不但增加身体所需水分，还能温暖身体。
　　健身保健：
　　每天早上到公园里跑跑步，可增强身体抵抗力，使体魄更强健。
　　健康休闲：
　　晚上抽时间陪家人看新上档的电影，让全家享受休闲欢乐。

　　天秤座
　　健康指数：★★★★☆
　　心情愉悦，身体健康。适量运动，可让你精力充沛，保持良好的心态。
　　开运饮食：
　　桂圆蜂蜜红枣茶能开运。此茶可以补心安神、益脾开胃、润肤美容。
　　健身保健：
　　侧身弯腰运动、扭腰等是你本周的健身保健运动，能锻炼腰腹部肌肉。
　　健康休闲：
　　闲暇时约上好友一起爬山，在攀爬中享受快乐，在愉悦身心中健身。

　　天蝎座
　　健康指数：★★★☆☆
　　情绪稳定，哪怕被小意外困扰，也能及时调整情绪，让你保持良好的健康状态。
　　开运饮食：
　　你很容易感觉到口干舌燥，食用西瓜可起到生津止渴的效用。
　　健身保健：
　　爵士舞是你本周的开运健身运动。它能让你释放激情与活力，给肌肤减压。
　　健康休闲：
　　忙碌过后不妨抽时间与小孩子玩耍，你会感受到孩子的天真与快乐。

　　射手座
　　健康指数：★★☆☆☆
　　心情较差，身体常感不适，要注意预防感冒，天气转凉记得加衣。
　　开运饮食：
　　应进行有抵抗病毒作用的营养物质地补充，如西红柿、坚果、酸奶等。
　　健身保健：
　　下班后邀同事打篮球，既可以增强免疫力，又可以释放工作压力。
　　健康休闲：
　　一天之计在于晨，每天早起做早操，让你一整天都精神充沛。

　　摩羯座
　　健康指数：★★★☆☆
　　本周的健康状态一般，工作忙碌时很容易饱一餐饿一餐，对肠胃造成不利影响。
　　开运饮食：
　　本周早上适宜用粥作为主，中午可以吃得丰盛一点，而晚上尽量吃得清淡一点。
　　健身保健：
　　本周你可以选用呼啦圈进行锻炼，能强劲腰、背、腿部肌肉群，增强身体的柔韧性。
　　健康休闲：
　　骑马是本周最适合你的休闲方式，在充分享受驰骋的快感的同时还能锻炼身体。

　　水瓶座
　　健康指数：★★☆☆☆
　　情绪较低落，易因小事而生闷气，小心因此而伤身伤心，引起肝脏方面的疾病。
　　开运饮食：
　　芹菜是你本周的开运食品，能解油腻，有解毒、清热、平肝、去湿、健胃的功效。
　　健身保健：
　　骑脚踏车能开运，到户外或在户内骑骑脚踏车，都能达到解压、健身功效。
　　健康休闲：
　　放学、下班后到广场、草坪遛遛宠物，可让你抛开烦忧，驱散寂寞。

　　双鱼座
　　健康指数：★★★★★
　　身体健康。精力旺盛，能很好地投身到自己感兴趣的事情上，很有激情与活力。
　　开运饮食：
　　莴笋是你本周的开运食物。吃莴笋还能促进血液循环和新陈代谢，对身体健康有利。
　　健身保健：
　　骑脚踏车是你本周的健身保健运动。在室内或室外都能达到解压、健身的功效。
　　健康休闲：
　　约上好朋友或是同学、同事打棒球，在团队协作中能找到乐趣，促进交流沟通。