张盛舒每周健康运势【2016.4.11-4.17】

　　张盛舒每周健康运势【2016.4.11-4.17】

　　白羊座
　　健康指数：★★★★☆
　　情绪不错，精神焕发，身体状况良好，多运动会让脂肪消耗得很快。
　　开运饮食：
　　苹果、樱桃、柑橘具有减肥、养颜的作用，每天吃一个对减肥、护肤很有帮助。
　　健身保健：
　　侧身弯腰运动、扭腰，能帮助你有效的减掉小腹上的赘肉，锻炼腰腹部肌肉。
　　健康休闲：
　　有风的晚上去放风筝吧，那会让你享受到很久没拥有过的童真，使得白天的疲劳得以缓解。

　　金牛座
　　健康指数：★★☆☆☆
　　新陈代谢缓慢，脂肪和高能量容易堆积，本周要特别注意少摄取高脂肪、高热量的食物。
　　开运饮食：
　　清淡的食物很适合你，如豆腐、白粥、青菜等，有利于清理肠道，促进消化。
　　健身保健：
　　游泳配合仰卧起坐是你最需要的健身运动，能有效控制你小腹的外胀。
　　健康休闲：
　　如果有兴趣去参加徒步旅行吧，不仅有塑身作用，在旅途中还有很多惊喜等着你。

　　双子座
　　健康指数：★★☆☆☆
　　精神状况不太好，由于应酬比较多，应注意对烟酒的节制。
　　开运饮食：
　　多吃鱼虾可提神健脑，并能补充环境闭塞所损失的养分。
　　健身保健：
　　去打下篮球，体会运动带来的快感，会让你忘记生活的不快。
　　健康休闲：
　　去湖边的树下垂钓，不仅修身养性，还会收获钓到鱼后的那份喜悦。

　　巨蟹座
　　健康指数：★★★☆☆
　　本周过度的脑力劳动让你异常疲惫，容易导致胃消化功能减弱，引起消化不良。
　　开运饮食：
　　柑桔、苹果可助消化，增进食欲，是本周保持健康的最佳选择。
　　健身保健：
　　周末去跳跳有氧健身操，让你释放出无限活力。
　　健康休闲：
　　闲暇时去公园玩跷跷板、蹦床，重温童趣，享受快乐。

　　狮子座
　　健康指数：★★★★★
　　本周你心情愉悦，身体健康，但是应该注意多到户外走走。
　　开运饮食：
　　食用一些鲜芦根粥、荔枝粥，可以有效缓解口干舌燥。
　　健身保健：
　　早晨、傍晚到公园做做伸展运动，可以舒活筋骨、提神醒脑。
　　健康休闲：
　　可以尝试一些刺激性的运动，例如：蹦极、过山车，点燃激情同时释放压力。

　　处女座
　　健康指数：★☆☆☆☆
　　本周情绪低落，身体状况差，极易患上流行性感冒，应多加留心天气变化。
　　开运饮食：
　　桂圆松子仁汤，能起到养胃滋补的作用，是本周绝佳的开运食品。
　　健身保健：
　　本周可利用空闲时间慢跑，有助于活化气血循环、驱除身体里的湿气。
　　健康休闲：
　　周末约朋友逛街购物，能够让心情回落好转，但要注意别太疯狂啦。

　　天秤座
　　健康指数：★★☆☆☆
　　感性的一面过于突出，遇到伤感的事情，心情就变得有些低落。
　　开运饮食：
　　大蒜有化积食，杀菌散寒的作用，炒菜时可适量放一些作为配料。
　　健身保健：
　　拖地将是你本周的最佳健身方式，既清洁了家里的卫生，还有减肥的效果。
　　健康休闲：
　　下班后约同事一起去打保龄球，不但能锻炼身体和意志，还能增进同事情谊。

　　天蝎座
　　健康指数：★★★☆☆
　　内分泌有些失调，虽对身体健康影响不大，却容易使皮肤长痘，应多注意调养。
　　开运饮食：
　　每天吃个桃子和梨，具有生津止渴、清热润肺的功效，能使内分泌达到均衡。
　　健身保健：
　　学学热瑜伽吧，它有利减肥、排毒、雕塑身材，使你的身材和肌肤都保持良好状态。
　　健康休闲：
　　泡泡温泉会使血液循环得到促进，并能改善你的肤质和治疗个别疾病。

　　射手座
　　健康指数：★★☆☆☆
　　本周你应多关心身体，减少不必要的应酬，切忌大吃大喝，易伤肠胃。
　　开运饮食：
　　洋蓟是你本周的开运食品，营养丰富，清肝明目，健身养颜，还能消渴解酒。
　　健身保健：
　　练习平衡木能为你带来好运，还能提高身体的平衡能力、弹跳力和协调性。
　　健康休闲：
　　别给自己太大的压力，抽时间到公园玩玩碰碰车，可舒缓压力，放松心情。

　　摩羯座
　　健康指数：★★★☆☆
　　情绪容易失控，偶感身心疲惫，应该多加注意休息，不要太劳累。
　　开运饮食：
　　海带、紫菜能化痰散结，滋明清热，还有祛脂降压的功效，本周可多食用。
　　健身保健：
　　瑜伽既能强身健体，又能使心灵得到平和安宁，心情烦躁时可以练习下瑜伽。
　　健康休闲：
　　周末不妨和家人一起到野外聚餐，既可以呼吸新鲜空气，又可以联络感情。

　　水瓶座
　　健康指数：★★★★★
　　情绪的轻松愉悦，各项事务的顺利进行都会让你的身体处于零负担的状态，保持舒畅。
　　开运饮食：
　　身体无负担会容易发胖，为保持身体不走样，本周应多食用南瓜。
　　健身保健：
　　扭上一段性感的肚皮舞，不仅会让你心情愉悦，还能甩掉身体多余的脂肪。
　　健康休闲：
　　假日上三、五好友去蹦极，会让你享受到肌肉绷紧、心跳加速的超快感。

　　双鱼座
　　健康指数：★★☆☆☆
　　抵抗力下降，易出现头晕、头痛、乏力等症状，要注意预防各种流行性病毒。
　　开运饮食：
　　应进行有抵抗病毒作用的营养物质地补充，如西红柿、坚果、酸奶等。
　　健身保健：
　　练练有氧搏击，有利于增强体质，为你的健康带来好运。
　　健康休闲：
　　闲暇时如和朋友或恋人出去散散步，会使心情和身体开朗许多，但少去人多的地方。