苏菜代表菜：白汁圆菜

发布时间：2015年09月16日 11:29:35 作者：网络

　　《本草纲目》中有类似这样的记载：“鳖可补痨伤，壮阳气，大补阴之不足”。甲鱼拥有极高的营养价值，常吃能增强身体的抗病能力，调节人体分泌功能。苏菜文化中便有一道以甲鱼为主料制作而成的佳肴，名白汁圆菜。接下来，就随小编一起来看看这道美味吧！

　　一、简介
　　圆菜，其实就是鳖（甲鱼），其蛋白质、脂肪、糖、维生素等营养成份非常丰富，尤以春季的“菜花甲鱼”和秋季的“桂花甲鱼”最为肥壮。所以，苏州人有在春、秋二季吃“白汁圆菜”或“清炖甲鱼”滋补养身的习俗。

　　二、菜品特色
　　特点为卤汁明亮稠浓，口味咸中带甜。

　　三、菜品原料
　　甲鱼、猪肥膘片、葱结、姜块、绍酒、猪肉汤、精盐、蒜瓣、冰糖、熟猪油。

　　四、制作方法
　　1、活甲鱼宰杀后去内脏（有蛋则取出待用），斩去爪、嘴尖及尾，割断四肢骨骱，在60℃热水中浸泡去黑膜，然后放入90℃热水中浸泡去背壳，再将每只甲鱼斩成6块。复洗后，加清水煮至锅边起泡，取出再入清水复刮洗一次，取出沥干。

　　2、以竹箅垫锅底，将甲鱼块排列锅中，加猪肥膘片，并将葱结、姜块在菜油中熬至发香后，放在肥膘上，菜油沿甲鱼锅边倒入，加绍酒浇沸，再加猪肉汤烧沸，焖烧30分钟。

　　3、加精盐、蒜瓣烧至汤剩六成，加冰糖、熟猪油，用微火焖2小时至酥烂，去葱姜，旺火收稠后装碗。

　　五、营养价值
　　甲鱼富含蛋白质、无机盐、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、碳水化合物、脂肪等多种营养成分。此外，龟甲富含骨胶原、蛋白质、脂肪、肽类和多种酶以及人体必需的多种微量元素。

　　六、膳食价值
　　人们喜爱食用甲鱼，因为它含有蛋白质、脂肪、钙、铁等多种营养成分，是不可多得的滋补品，尤以500多克重的母鳖为佳。母鳖体厚尾巴短，甲裙厚，肉肥，味最美，公鳖则体薄尾巴长。
　　鳖肉具有鸡、鹿、牛、羊、猪5种肉的美味，故素有“美食五味肉”的美称。它不但味道鲜美、高蛋白、低脂肪，而且是含有多种维生素和微量元素的滋补珍品，能够增强身体的抗病能力及调节人体的内分泌功能，也是提高母乳质量、增强婴儿的免疫力及智力的滋补佳品。

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