夏季养生应注意哪些情况，夏季养生应该注意的问题

发布时间：2016年04月13日 14:39:10 作者：网络

　　古人云“夏三月,此谓蕃秀”，说的就是夏季养生的相关知识。很多人都知道冬季是个养生的好时节，那你知道其实夏天也是个养生的好时节吗？今天，小编就要给大家介绍一下关于夏季养生应该注意的问题，希望大家看了能够喜欢。

夏季养生应注意哪些情况

　　夏季养生之道：饮食调理
　　在夏季人体的消化系统变得脆弱，所以夏季养生饮食应注重健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用，选择较为清淡的饮食最佳，少食用油腻不易消化的食物。最好的夏季养生饮食有西瓜、黄瓜、香瓜、番茄、绿茶、绿豆汤等。但不可食用过于生冷的食物，不然会使胃肠受到伤害。

　　夏季养生之道：情绪调整
　　夏季是最容易出汗的季节，并会损伤很多的心气，在注重补水的同时也要做好养心气的工作，比如为自己泡一壶能使人心旷神怡的养心茶，或是参加一些自己感兴趣的活动，来一次消夏避暑的旅行。

　　夏季养生之道：户外运动
　　夏季适合户外运动，有效地进行运动可以使女性阴阳气血融合、畅通血脉经络，以及促进新陈代谢、排毒养颜。因为夏季气候比较炎热，所以建议在早晨或傍晚时分进行运动，可选择慢跑、快走、散步、健身操、瑜伽等运动。不要怕夏季出太多汗，在该出汗的时候出汗可以起到有效排毒的效果，另外空调的使用不可过度，以免得上空调病。

　　夏季养生之道：午睡
　　夏季容易使人的睡眠时间缩短，所以午睡是很重要的一个环节，中午太阳最高，容易造成中暑

　　看完了上面关于夏季养生的内容，相信在即将到来的夏天，你也会注意到应该如何合理饮食才会对身体有好处。

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