夏季如何养生,注意些什么?

发布时间:2016年06月17日 16:03:58    作者:网络

  在夏季的时候很多人都能够很清楚的感觉到热情,太阳在夏季的时候都是毫不吝啬的照耀着大地。那么在夏季的时候应该如何很好的做到夏季养生呢?应该做些什么呢?如果做才是正确的?接下来就和小编一起来看看吧!

夏季如何养生

  夏季是一年当中阳气最盛的季节,气候火热而生机旺盛,是人体新陈代谢旺盛的时期,这时阳气外发,伏阴在内,气血运行相应旺盛,并活跃于机体表面,为适应火热的天气,皮肤毛孔会自动开泄,通过排汗调节体温,这就是夏季养生的原则,所以夏季出汗是人体顺应时节的一种自我保护的表现,不要怕热而不让汗液外排哦,夏季阳盛阴虚,冷气冷饮会让体内阴阳失衡,从而引发疾病,如宫寒痛经,经量过多过少,怕冷怕热,易感冒等。

  那夏天该如何养生?
  1、夏季应顺从夏天阳气旺盛的特征,振作精神,不要厌恶日长天热,免生郁结,要调节情绪,凉从心生,不要急燥,动怒气以伤正气。

  2、夏季的饮食也相当重要,阳气外盛,阴内居生,故要做到饮食清淡,少食油腻辛辣,不食冰冷,宜多吃豆类,温热类食物。

  3、夏天可晚睡早起,坚持午休,多做户外舒心运动,瑜伽就不错哦。

  4、夏天湿气盛行,是这个季节的特点,并且阳气在此时最为旺盛,可谓天时地利人和,在此时做体内的湿气外排是最好不过的。

  5、夏灸三伏,冬炼三九,这是上古之人流传至今的养生法则,在炎炎夏季,或在冰寒冬季,这两个天时现象极端的时期,做艾灸养生是最好的,它将大大提高艾灸对人体的功效,比任何时间高达10倍以上,所以也就有‘冬病夏治,夏病冬治’的说法。

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  小结:夏季首先要做到的就是防暑,还有一个特点就是要注意祛除体内的一些湿气。在夏季的时候阳气是非常的重的,所以在这个时候尽量的去室外活动一下,但是不要太久会容易中暑,尽量的少吃辛辣的一些东西。

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