夏季养生豆浆详解做法，这个夏季养生补水一样也不差

　　生活中有很多的东西其实都是可以养生美颜的，你发现了吗？在这个夏季来临的时候，我们的夏季养生就和我们见面了，给大家介绍的是豆浆，豆浆在我们的生活中还是可以拿来洗脸的，这都是美容的额，那么在夏季养生的时候有些什么豆浆呢？让小编给你推荐推荐，可以自己学着做额。

　　夏季养生豆浆
　　一直被美名为“豆中之王”的黄豆其营养价值是众所周知的，而将其制作成豆浆，更是一种利于身体吸收营养的最佳方式。《本草纲目》记载：“豆浆--利水下气，制诸风热，解诸毒”.《延年秘录》上也记载豆浆“长肌肤，益颜色，填骨髓，加气力，补虚能食。”中医认为，常饮豆浆，对身体大有裨益！

　　夏季多喝豆浆可以消暑养颜，下面教你夏季养生豆浆的几种做法，来看看哪一款豆浆更适合你。

　　1、养颜：蜂蜜豆浆
　　材料：干黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜40克。

　　做法：黄豆、绿豆浸泡充分洗净后装入豆浆机网罩内，杯体内注入适量清水，启动机器，十几分钟豆浆做好，稍凉调入蜂蜜搅匀即可。

　　功效：滋润五脏，美容润肠，补气益血。

　　2、防止动脉硬化：豌豆绿豆大米豆浆
　　材料：大米75克，豌豆10克，绿豆15克，冰糖10克。

　　做法：绿豆、豌豆用清水浸泡10-12小时，洗净；大米淘洗干净；将绿豆、豌豆和大米倒入全自动豆浆机中，加水至上、下水位线之间，煮至豆浆机提示豆浆做好，过滤后加冰糖搅拌至化开即可。

　　功效：绿豆中含有的植物固醇能减少肠道对胆固醇的吸收；豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化，预防老年人易发的心血管疾病。

　　3、祛暑：绿豆豆浆
　　材料：湿黄豆2杯、湿绿豆1杯，薄荷叶少量。

　　做法：黄豆和绿豆浸泡。黄豆绿豆洗净放入豆浆机，加水，开始制作；豆浆制作完后，泡入薄荷叶，过滤，喜欢甜的可以加糖。

　　功效：绿豆豆浆有消暑益气、清热解毒等食疗功效。

　　4、补血：核桃芝麻豆浆
　　材料：黄豆60克，核桃仁20克，黑芝麻10克。

　　做法：将黄豆洗净，放入温水中浸泡6-8小时，泡至发软。将核桃仁与芝麻洗净，与泡好的黄豆一并放入豆浆机杯体中，接通电源，按键，待豆浆制好即可。

　　功效：核桃芝麻豆浆有补血滋阴，滋补保健、美容养颜、增强人体免疫力等作用。

　　夏季养生豆浆的11种做法

　　5、补肾：黑豆豆浆
　　食材：黑豆、白砂糖、水。

　　做法：先将黑豆洗干净，在温水中泡3-4小时，水要淹过黑豆约二到三倍高。待黑豆泡软，倒掉泡黑豆的水，把黑豆放入豆浆机（料理机）中。视自己的豆浆机（料理机）大小加入适量的黑豆，加水不要超过最高水位线。启用豆浆机十多分钟煮开，新鲜的黑豆浆就做好了。大家可以按照自己的口味加入适量的糖，这样口感会更好。

　　功效：此豆浆有健脾利水、消肿下气、滋肾阴乌发作用。

　　6、长寿：五豆豆浆
　　材料：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3:1:1:1:1的比例配料。

　　做法：将五豆按比例配好，浸泡6~12小时后洗净，放入豆浆机网罩内1/2~2/3,杯体内加入适量清水，启动机器后十几分钟自动熬熟即可饮用。

　　功效：富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用，非常适合老人养生饮用。

　　夏季的时候天气炎热，所以需要的是更多的水分，小编给大家介绍了这么多的豆浆饮品，这个夏季补水和养生一样也不差。