夏季养生小常识_夏季应该做到哪些

发布时间:2016年07月25日 11:19:09    作者:网络

  在夏季的时候天气是非常的炎热的,这个时候也是人体的阳气最旺盛的时候,在夏季养生中应该注意些什么呢?在夏季的养生中有哪些的小常识呢?别犹豫接下来就和小编一起来往下看看夏季应该做到哪些吧!

夏季养生小常识

  1、保证休息、防暑降温防空调、心态平和防急躁、运动适量防过劳。

  2、饮食以清淡有营养为主,要多吃苦瓜、绿豆、菊花、茄子等。中医认为这类食物有清热解毒、健脾和胃、止痢祛暑的功效。

  3、中医认为桃具有补气养血、养阴生津、止咳杀虫等功效。唐代名医孙思邈称桃为“肺之果,肺病宜食之”。桃“养人”主要是因为它的营养丰富,尤其是含铁量很高,还含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C 等成分。常吃能够起到防治贫血的作用,里面的果胶还可以预防便秘。

  小结:在夏季的时候其实并没有什么太多的需要注意的,尽量的让自己的心情保持平静,在夏季的时候不要过度的劳累。尽量的吃的清淡一点,尽量的多吃一些水果,要注意脾胃的状况是什么样子的。

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