夏季养生食谱夏季吃什么开胃？

发布时间：2017年04月07日 10:33:10 作者：网络

　　进入夏季之后，天气就逐渐的炎热了起来，这个时候很多人因为天气原因，胃口也跟随着下降了。那么在夏季养生的时候，有哪些菜是可以帮助开胃的呢？接下来就和小编一起来往下介绍一下吧！

夏季养生

　　1、蒜蓉蒸茄子
　　主料：嫩长茄子。
　　辅料：大蒜、味精、盐、糖、香油。
　　将蒜剁成茸。茄子洗净切成长条。炒锅内放油烧热，倒入蒜蓉炒香，加盐、味精、糖、少许水搅匀。
　　蒸盘上摆好茄子条，将炒好的蒜蓉汤汁浇上去，再放入蒸笼蒸大约五分钟就可以了。取出蒸盘后，淋上香油即可。

　　2、素炒南瓜尖
　　原料：南瓜尖400g、尖椒25g、大蒜4粒、盐2.5g、湿淀粉10g、清水少许。
　　南瓜尖用盐水浸泡15分钟后洗净，将南瓜尖沥干水，炒锅放油，下蒜末、尖椒煸炒，放入南瓜尖煸炒片刻，加少许清水、盐翻炒至软后，勾芡出锅。

　　3、韭菜炒蚕豆
　　材料：带皮蚕豆250克(指剥去豆荚但保留豆子种皮的那种蚕豆)、韭菜200克、油一匙、盐少许。
　　带皮蚕豆洗净，韭菜折去老根、泥土和黄叶，洗净切成小段，炒锅放火上，烧热，放入一匙油，将蚕豆倒入，不停翻炒，加入少许盐调味。
　　炒匀后，放入半碗水，盖上锅盖，将蚕豆焖至酥烂，感觉锅中水分将要收干时，放入韭菜段，翻炒均匀即可起锅。

　　4、豆豉虎皮青椒
　　材料：青椒、豆豉、蒜、油、盐、糖、生抽、醋。
　　炒锅倒入油(比平时炒菜多一点点)，大火烧至八成热，改中火，放入青椒。用锅铲背压住青椒在锅底划圈，然后再翻炒，再划圈。直到青椒变软，表皮有金黄色的焦皮泛起后留锅中底油，将青椒盛出备用。
　　炒锅中放入豆豉和蒜末爆香，加入青椒、少量水、盐、糖、生抽、醋、蘑菇精，将调料炒匀即可，注意不要翻炒过度不然青椒会过蔫。

　　5、如意香干
　　材料：黄豆芽140克、薄香干3块、红椒1个、大蒜3瓣。
　　调料：生抽1又1/2大匙、砂糖1茶匙。
　　黄豆芽去根，洗净沥干水份。香干切成长条，红椒去籽切成细条，大蒜去皮切成厚片。锅内冷油，放入豆干，大蒜片。小火煸炒至豆干出香味，变的略硬。放入豆芽。接着放入红椒丝，及生抽1又1/3大匙砂糖1茶匙，大火快炒，用筷子把所有材料混合，约1分半钟即可出锅。

　　小结：夏季的时候蒜蓉蒸茄子或者是素炒南瓜尖以及韭菜炒蚕豆，这些都是夏季比较好开胃的才。当然夏季的开胃菜也不仅限于这些，还可以做一些其他的尝试，这个可以根据自己的喜好来完成。

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