2017年立冬是几月几日 立冬怎么养生

发布时间:2017年05月03日 16:04:26    作者:网络

  立冬是我国的传统节气之一,同时也是我国的传统节日之一。立冬的到来,就预示着冬天到来,白天短、夜晚短。那么关于2017年的立冬是几月几号,立冬的时候怎么养生呢?和小编一起来往下看看吧!

立冬

  立冬
  根据万年历日历可以很清楚的看出2017年立冬的时间是:2017年11月7日(农历九月十九)星期二

  立冬的由来
  《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是:“冬,终也,万物收藏也”,意思是说秋季作物全部收晒完毕,收藏入库,动物也已藏起来准备冬眠。完整地说,立冬是表示冬季开始,万物收藏,规避寒冷的意思。

  我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始,我国幅员广大,除全年无冬的华南沿海和长冬无夏的青藏高原地区外,各地的冬季并不都是于立冬日同时开始的。

  立冬的养生
  立冬以后,天气转寒,如何增强对寒冷的抗御能力?不外乎使体内产热增加,散热减少,其方法与衣食住行无不相关。调整饮食增加热量是其中的方法之一。寒冷的环境,适当进食高热量食品,能促进糖、脂肪、蛋白质的分解代谢。

  冬季饮食调养,宜用滋阴潜阳、热量较高的膳食,也要多吃新鲜蔬菜水果以避免维生素和矿物质缺乏。碳水化合物、脂肪都是产生热能的营养素,食物中的碳水化合物主要来自粮食和薯类,谷类食物不能减少,成年人日需400-500克。

  冬要温补:少食生冷,但也不宜躁热,有的放矢地食用一些滋阴潜阳,热量较高的膳食为宜,同时也要多吃新鲜蔬菜,以避免维生素的缺乏,如:牛羊肉、乌鸡、鲫鱼,多饮豆浆、牛奶,多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。

  小结:立冬是在十一月份的时候开始,立冬到来,天气由微凉转变为寒冷。这个时候可以吃一些热量比较高的食物,可以对于自己身体进补,比如牛肉、乌鸡、鲫鱼之类的都可以适当吃一些。

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