小雪节气有哪些暖身补血食物呢

发布时间：2016年11月28日 15:17:39 作者：网络

　　冬季是很多人不喜欢的季节，寒冷的天气让很多人感觉不到身体的温暖。很多人在小雪节气里选择吃火锅来暖暖身体，其实在小雪节气有很多的食物可以暖身补血。那么我们一起来看一下小雪节气里有哪些食物可以暖身补血呢？

　　小雪节气暖身补血食物
　　黑木耳
　　黑木耳能化痰、补气益志，去燥滋补，滋润发质，活血养胃，更重要的还能清除你体内的各种有毒垃圾! 黑木耳可做成木耳水果派、木耳饼羹、木耳红枣羹、木耳煲鸭、酸辣木耳羹等。

　　黑米
　　黑米不仅仅底一种米，而是一种药、食兼用的大米，营养丰富，其B族维生素、铁、钙、磷、硒、镁、铜、锌等营养物质的含量都比白米高。经常食用黑米可滋阴补肾、健脾暖肝、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢、明目活血。黑米还对贫血、高血压、神经衰弱、慢性肾炎等疾病有治疗效果。

　　黑桑葚
　　可作成桑葚布丁、桑葚蛋糕，桑葚水果沙拉等。味道酸美多汁，多食能使你的眼目明亮，头发密泽。但是品性有些微寒，女孩在来例假时要注意少吃，以防止寒气过大，肚子疼痛。吃过它的古人曾说：“食之，令人肥健，润肌肤，乌须发，固精气。

　　红枣
　　红枣性温、味甘;归脾、胃、心经。红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、脂肪等成分。具有补脾益气、理血安神、护肤美容等功效。现代研究证明，红枣中含有的维生素P，对于高血压、糖尿病、高血脂症有辅治作用。

　　山楂
　　山楂含丰富的维生素、山楂酸、柠檬酸、黄酮类等，能生津止渴，亦可入药，入药归脾、胃、肝经，有消食化积、活血散瘀的功效。常吃山楂能够美容养颜。

　　海带
　　海带含碘、铁、钙等各种人体所需要的多种元素，最重要的是含铁丰富，人体血液缺铁会出现热量少，体温低的情况，因此秋冬多喝海带汤，可以有效的御寒保暖。缺少气血的女性可以多吃海带。

　　美容养颜食谱：黑木耳红枣汤
　　准备材料：黑木耳10克、红枣50克、少许白糖。
　　具体做法：在锅中加适量水，放入黑木耳和红枣用中火煮熟，加入少许白糖即可。

　　小结：以上就是小雪节气暖身补血食物介绍，你们可以在小雪节气去吃一下这些食物，这些食物不仅美味还可以暖身补血。

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