春分养生粥有哪些功效呢|春分养生粥做法及功效介绍

发布时间：2016年11月16日 13:52:45 作者：网络

　　春分是二十四节气适合养生的节气之一，在春分时节我们都会选择养生。春分养生里有哪些养生粥适合养生呢？这些养生粥有什么功效呢？我们一起来看一下春分里养生粥功效介绍吧！

　　春分养生粥
　　红枣小米粥---美容养颜
　　做法：
　　1、准备材料。
　　2、小米洗净沥干水分，红枣洗净去核备用。
　　3、洗净沥干水分的小米，放入平底锅，用小火炒。
　　4、炒至干爽，并飘出香味即好。
　　5、炒好的小米倒入砂锅，放入去核的红枣，倒入足量冷水。
　　6、大火煮开，转小火熬至浓稠成粥。

　　山药小米粥---促消化，开胃
　　做法：
　　1.备好原料，鲜山药、小米和白糖。
　　2.洗净山药并削皮，切成小块。
　　3. 小米用水洗净，锅中加水烧开
　　4. 放入小米煮5分钟
　　5. 放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟。
　　6. 放入适量白糖调匀即可食用。

　　小米南瓜粥—补中益气、清热解毒
　　做法：
　　1、抓两把小米、一小把大米和糯米
　　2、将米洗净后用水浸泡十分钟，
　　3、锅里放水和食材，先大火再改小火煮20分钟左右
　　4、喜欢吃甜的加几块冰糖融化即可。

　　小米桂圆粥--补心健脾、安神补血
　　做法
　　1、准备食材
　　2、小米淘洗干净，桂圆肉洗净
　　3、锅内加足量的水，加入小米，大火烧开，小火煮25分钟，中间搅拌几次防止粘锅
　　4、加桂圆煮5分钟

　　麦米红小豆莲子粥
　　做法
　　1、准备食材：大麦米、小米、大米、莲子、红小豆
　　2、将食材混合在一起，洗净
　　3、锅里放入适量的水，将食材浸泡5-6个小时
　　4、开火煮粥，煮到食材变软即可。搅拌均匀可以放冰糖调味

　　红米薏仁粥----补血养颜祛斑美白
　　做法：
　　1、砂锅中倒入两把红米、一把糯米、一把薏仁、几粒红枣
　　2、水里淘洗干净后，加10倍左右的水，先大火煮开后关小火慢炖
　　3、30分钟后开始有点稠了，中途要用筷子搅几次防粘锅
　　4、最后放入冰糖煮化即可！

　　紫米山药粥----补血益气
　　做法：
　　食材：紫米、红枣、桂圆、山药、红糖。
　　1、紫米用冷水先浸泡1小时。
　　2、紫米：水＝1：12大火煮开转小火煮30分钟，加入其他材料续煮20分钟。
　　3、最后加入红糖调味即可。

　　小结：以上就是春分养生粥功效介绍，以上养生粥有不同的功效，这些养生粥不仅好吃还对身体有那么大的帮助。

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