2020年末伏是什么时间 末伏是几月几日

　　导语：三伏天分为三个不同的阶段，分别为初伏、中伏和末伏，每个阶段的时间不同。末伏的带来预示着炎热即将过去，夏天恢复到最初的状态，没有那么酷热。那么你们知道2020年的末伏是什么时候吗？具体在几月几日呢？接下来，让我们一起来看看吧。

　　2020年末伏什么时候结束：8月24日
　　2020年末伏的具体时间：2020年8月15日-2020年8月24日,共10天
　　末伏第1天2020年8月15日
　　末伏第2天2020年8月16日
　　末伏第3天2020年8月17日
　　末伏第4天2020年8月18日
　　末伏第5天2020年8月19日
　　末伏第6天2020年8月20日
　　末伏第7天2020年8月21日
　　末伏第8天2020年8月22日
　　末伏第9天2020年8月23日
　　末伏第10天2020年8月24日

　　末伏的计算方法
　　庚日公式：GR=(D-[Y/4])MOD10(GR庚日、D偶数年1单数年6、Y年、[]取整、MOD取余)

　　初伏GR加10(2084年例外不加)、中伏GR+20、末伏GR大于7时减1小于8时加9(2096年例外减1)，比如2006年GR=(1-[6/4])MOD10=0(10)，初伏7月20日、中伏30日、末伏8月9日。

　　末伏的注意事项
　　1、忌冰饮、雪糕
　　如果怕热，可以喝常温的凉白开，朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己好大半，尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲，记住了哦!

　　2、吹干头发再睡
　　很多人认为夏天气温高可以不吹干、擦干头发就睡，但实际上这是很不好的习惯!夏天时人洗澡特别勤，有的人头发湿漉漉的就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以夏天也要把头发擦干再入睡。

　　3、忌纳凉熬夜
　　很多人喜欢熬夜，从道医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。三伏这几天应该要补一个午觉，30~60分钟都可以，过了1个小时的午觉就会影响晚上的睡眠了。

　　4、忌久坐不动
　　夏天动一动就出汗，现代人不像以前，爱动久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。夏练三伏，就是告诉我们，夏天不可以完全不动，应该要稍微活动一下。夏天当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%的时候，人体会出汗，切情绪调节中枢就会受到明显影响，人也容易心烦意乱，这个时候练一练的方法很简单：端坐、闭目、吞津就是一个好方法。

　　5、颈椎、腰身不要对着空调，在空调房里衣要过肘过膝
　　从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。在空调房里穿衣服要过肘过肩，女性不露腰，男性不露颈椎。

　　小结：在炎热的三伏天期间是不能吃冰的，这样容易给自己的身体带来不适。以上是小编整理的有关“2020年末伏是什么时间，末伏是几月几日”的内容，希望能给大家带来帮助。

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