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小暑节气吃什么好小暑吃什么好？

发布时间：2017年04月20日 14:20:02 作者：网络

　　小暑节气到来，全国大部分地区都逐渐的开始变的非常炎热，这个时候总是会使得人烦躁不安，人们的胃口也逐渐下降。那么在小暑吃什么好呢？小暑适合吃什么？接下来就和小编一起来往下看看吧！

　　1、西瓜：不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化，西瓜汁中还含有人体所需丰富的营养物质以及胡萝卜素、维生素C等。

　　2、绿豆：工作和劳动之余，喝一碗绿豆汤，自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感，这是由于绿豆具有清热解暑、止渴利尿的功效。

　　3、黄瓜：其含水量为96%~98%，为蔬菜中含水量最高的。它含的纤维素非常娇嫩，这对促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇均有一定作用。

　　4、冬瓜：解渴消暑、利尿。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。

　　5、茄子：中医学认为，茄子属于寒凉性质的食物。所以夏天食用，有助于清热解暑，对于容易长痱子、生疮疖的人，尤为适宜。消化不良，容易腹泻的人，则不宜多食。

　　6、生菜：生菜味甘、性凉，有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。

　　7、苦菊：苦菊中含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及钾盐、钙盐等，维持人体正常的生理活动，促进生长发育和消暑保健有较好的作用。

　　8、莲藕：民间有小暑吃藕的习惯，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁和多种维生素，及膳食纤维，具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用。

　　9、玉米：玉米含有天然维生素E，具有抗氧化能力，能增强人体的新陈代谢，提高抵抗力，抑制及延缓皱纹的产生，延缓衰老。

　　小结：小暑可以吃一些西瓜，能够帮助清热解毒，能够帮助到消热解暑的效果。在夏季的时候可以吃一些绿豆、能够在工作之余的时候，喝上一碗绿豆汤，既能够神清气爽，又能够消除身体全热。

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