生肖羊上班族需要预防的四种痛

发布时间：2017年02月09日 15:44:27 作者：网络

　　相信很多上班族都是这样，每天坐在办公室里，整天对着电脑，缺少最基本的运动，整天下来，会感觉身体上很酸痛，这时候你就要注意了。那么生肖羊上班族需要预防哪些痛呢？接下来就让我们一起来看看生肖羊上班族需要预防的四种痛吧。

生肖羊上班族需要预防的四种痛
　　生肖羊本身就是属于比较多愁伤感的人，如果在身体上出现什么毛病，那么他们的心理状态也必定会变得很糟，这一点对于身心健康是无益的。

　　一、手痛
　　整天打字及操作鼠标容易导致腕管综合征，该病症状包括腕部肌肉或关节及前臂麻痹、肿胀、疼痛、痉挛。除了手腕屈肌肌腱发炎之外，其他危险因素还包括遗传、年龄、手或手腕伤及某些疾病。坐在桌边就可完成的伸展手腕、拉伸拇指、握紧拳头、双手合十按压、手捏握力器等简单运动可刺激手、手腕和前臂血液循环，有效降低腕管综合征危险。属羊人可将毛巾卷起，垫在手腕下，有助于缓解使用鼠标时手臂的压力。

　　二、心痛
　　久坐的生活方式不利全身血液循环，还可能会增加下肢动脉血栓和深静脉血栓的危险，一旦血栓脱落易导致心脏病和脑卒中危险。为了减少久坐时间，打电话、开会或吃午饭等时间最好站立。属羊人可设定电脑屏保，定时走动。

　　三、眼痛
　　看电脑时眼睛灼痛或视力模糊可能是用电脑时间过久、屏幕亮度对比度太高等原因导致的“电脑视觉综合征”。该病具体症状包括眼睛疲劳、干涩、视力模糊和头痛等。如果治疗不及时，则容易导致远视、散光等更严重的眼部损伤。属羊人应尽量避免电脑屏幕反光，定时休息远眺，避免空调电风扇对着眼睛吹，防止眼部干燥。另外，室内照明也应适宜。

　　四、腰痛
　　除了久坐，使用电脑时过于前倾的坐姿也会增加腰背疼痛的几率。若不及时治疗，就很容易发展为慢性腰背痛。特别是前倾接近45度，这一坐姿容易加大脊椎和椎间盘压力，增加严重腰背疼痛的危险。属羊人至少每半小时应起身休息一次，尽量多走动，以利于血液循环。另外，尽量坐椅子边，或者在后背加个腰枕，都利于保持直立坐姿。

　　其实，属羊的人都是外表看起来很柔弱，但是内在却很强，身体也是这样，并不是所谓的金玉其外败絮其中，所以只要属羊人有良好的饮食、作息习惯，健康上就不会有什么大问题。

　　总结：身体是自己的，是需要自己去爱护的，作为上班族更是要如此，可以适当的在自己的日程中增加一些运动，以此来保证自己的身体健康。

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