闽菜代表菜：生煎肉

发布时间：2015年09月26日 12:09:36 作者：网络

　　生煎肉是闽菜文化中一道民间美食，是一道家常菜，以颜色鲜艳，味道美妙而深受当地人的喜爱。生煎肉制作简单，味道美妙，营养丰富是一道人间佳肴。若是喜欢的话，接下来，不妨就随小编一起来瞧瞧闽菜生煎肉吧。

　　菜品特色
　　颜色诱人，香味十足，味道美妙，营养丰富。

　　所属菜系
　　闽菜

　　原料
　　猪里脊300克，鸡蛋清1个，白糖、绍酒、酱油各15克，香醋5克，洋葱末20克，西红柿酱60克、干淀粉50克、鸡汤25克、胡椒粉0.5克，味精2克，猪油200克，葱、姜片各10克。

　　做法
　　1、将里脊肉切成形似银元大小的薄片，再将每片轻轻地拍松，放入容器内。
　　2、将绍酒、酱油各半放入肉片上，加入洋葱末，鸡蛋清、干淀粉搅拌均匀。
　　3、炒锅内加猪油烧五成热，将肉片放入锅内两面煎黄、倒入漏勺。
　　4、炒锅内留油25克，放入葱、姜片炝香，下入肉片，西红柿酱及余下调料烧至收汁，装盘即成。

　　营养价值
　　猪脊肉含有人体生长的发育所需的丰富的优质蛋白、脂肪、维生素等，而且肉质较嫩，易消化。
　　鸡蛋清含有大量优质蛋白质，还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁等。鸡蛋清不但可以使皮肤变白，而且能使皮肤细嫩、去除死皮。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量醋酸和溶菌酶，蛋白质可以增强皮肤的润滑作用，醋酸可以保护皮肤的微酸性，溶菌酶能杀灭细菌，两者共同避免皮肤遭受细菌感染。此外，鸡蛋清还具有清热解毒和增强皮肤免疫功能的作用。

展开阅读