减肥零食_低脂肪零食有哪些？

发布时间：2017年01月04日 12:14:00 作者：网络

　　每天吃再多的美食，吃得再撑，女孩子们都还是有办法往肚子里再塞进一堆零食，零食不管饱，而且越吃越有味道，越吃越想吃。看到体重超标的女孩子，有的人就会猜想，一定是零食吃多了。其实有些零食吃了并不会长肉，今天的特色小吃栏目就来给大家推荐低脂肪的零食吧。

减肥零食推荐
　　1、小番茄
　　小番茄就是圣女果，富含维生素，美白效果不用多说，每天上班面对电脑，或者看书看得脸色都发黄了，就多吃一点小番茄，不仅不会胖，还会吸收身体的脂肪呢。

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　　2、红枣
　　红枣虽然甜，可是却是健康减肥的好食物。红枣中含有大量的维生素C，能够降低体能胆固醇水平，此外还含有丰富的钙和铁，对女人贫血也有很好的食疗作用。红枣的热量并不高，因此把红枣当做零食，既养生又能瘦身。

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　　3、酸梅
　　酸梅属碱性食物，有助于体内血液值酸碱平衡，降低肝火，更能帮助脾胃消化，滋养肝脏。酸梅还有着防老化、生津止渴、中和酸性代谢产物等功效。对于一些想减肥但是又爱吃的美眉，酸梅会是个好选择。

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　　4、酸奶
　　无糖的酸奶含有丰富的蛋白质以及对肠胃道有帮助的益生菌，有助肠胃消化同时能让人减少饥饿感，进而减少对其他食物的摄入，达到减肥效果。

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　　5、海苔
　　海苔是一种低热量高纤维食物，20g干海苔的热量只有30卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，维生素B是脂肪燃烧的必需元素，而且海苔富含碘元素，在锻炼时能加速我们的热量消耗，帮助减肥。

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　　6、毛豆
　　毛豆富含维生素C，富含磷、钾等微量元素，且毛豆富含蛋白质，而本身热量低。因此，毛豆会是减肥食谱上的优选零食哦。

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　　7、新鲜的水果
　　对于处于减肥阶段的人来说，新鲜的水果是一种可以完全让你满足你对零食需求的一种零食。相信大家也都知道现在的蔬菜跟水果其实对我们人体来说是很重要的，就算不是处于减肥阶段的人来说也是要经常性的吃一些的，这样可以保证我们摄取的营养素是充足的。

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　　8、青豆
　　在零食柜里一定少不了的是青豆，蒜香或者香辣味的最常见，青豆有丰富蛋白质，可以补充能量，又不容易发胖，也是很不错的减肥零食选择。

　　小结：高热量的零食吃了就容易胖，而且还会上火，让女生变丑，最好的零食就是水果，另外红枣坚果之类的零食不仅解馋，还能美颜，女生可以多吃一点。

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