武当养生太极拳有什么特点，作用是什么？

　　3、屈膝圆裆，低桩矮势
　　该拳对下肢的要求最重要的在于松胯。胯关节是大腿活动的轴心，胯松才能使腿部灵活自如，要直即直，要弯即弯。屈膝才能有利于腿的虚实变化，前进后退俱轻灵。屈膝不能使膝盖超过脚尖，以免凸臀，上身前俯。圆裆是说裆不能成尖形，而是圆形。要做到圆裆，就要松胯，胯根撑开，两膝微向内扣。这样能增加髋骨伸缩运转的灵活性和扩大活动范围。只有屈膝圆裆，才能节节贯穿劲起脚跟，发于腿，上升腰脊，形于指梢。

　　低桩矮势，意指姿势偏低，两腿屈膝下蹲，大腿接近水平或低于水平，有利于下肢锻炼而增强腿部力量和下盘的稳固性，柔活性及身体的支力与体力。惟运动量较大，难度较高，对年老体弱多病则采取循序渐进的办法，先由高桩到中桩，再逐步过渡到低桩矮势。长期坚持低桩矮势，刺激脚三阴三阳经脉穴道穴位反射区，疏通经络，气血畅流，对下肢疾病有良好的治疗作用。

　　现代医学研究认为“脚”是人体的第二“心脏。”祖国医学也认为，“人类衰老是从脚开始的”，“万病从脚起”，“如果一个人的脚力很弱，则他的寿命很短。”俗话说：“树老先老根，人老先老脚”，“抗衰老的秘密在脚底”就是这个意思。高古拙补，尸蹙穿插，千变万化的武当太极拳，以及方圆互透、圆畅倜傥、情思缭绕的各种太极拳、械等的大量动作，使气血流荡，松摩五脏，轻荡六腑，灵通经脉，从而治疗人体诸多的疾病起到极大的作用。

　　4、气沉丹田、行功运气
　　武当太极拳是内外兼修、动静结合的功夫，强调以意导体，在意识的支配下，通过身法的调节，合成一个协调，自然理想的形态结构，为进行意、气、力的调节创造条件；以体导气是在导体的基础上，引导气在“丹田”的聚合而形成一个中心；以气导体是调动聚合在“丹田”之气为源动力，以“鼓荡”、“螺旋”等形式带动躯体的运动，达到意到气到，气到劲到，劲到神足，意、气、力的高度协调。

　　“丹田”分为上、中、下，神厥穴区为中丹田，乃人身性命之根，先天真气归藏之所，为母婴连接之枢，先天呼吸之门。“气沉丹田”使气海所藏之先天元气与下沉的后天呼吸之气和合，再与脾、胃消化之后天水谷之混合，化生精、气、神三宝。“精”是根本，是构成人体和促进生长发育的基本物质。“气”是“精”的载体，“精”、“气”旺、神气足。“神”是“气”作用下的表现和结果，源源不断的“气”作用，使人的神——思维、意识及其活动得以产生和维持。

　　气沉丹田是指气不上浮，沉于丹田。采取腹式呼吸、引意以炼丹田之气。腹式呼吸是动作收合时吸气，横隔膜上提；在动作开展时呼气、小腹微鼓起，用意识引气向小腹深处直贯丹田。腹式呼吸能增大体内氧气供应，使气血畅流全身，达于四肢，全身感到轻松舒适。王宗岳论十三式行功心解曰：“以心行气，务令沉着、乃能收敛之骨。以气进身，务令顺遂，乃能便利从心。”心即为意，意是意识、思想，即大脑的机能活动。“炼意”对人体中枢神经系统的调节效果非常明显，使各个器官相互间的活动为一个整体而与外界环境相互作用。“炼气”是通过调心、调形、调息来改善和增强人体免疫功能，抵抗各种疾病。

　　舌抵上腭，接通任督是气功要求，也是武当太极拳非常强调的。舌卷轻抵上腭，刺激玉池穴，唾液分泌直下，也叫津液。津液对于增强人体免疫力有着非常重要的作用。日本科学工作者发现，唾液中含有一种能使人保持年轻的激素，这种激素是由腮腺分泌的，命名为“腮腺激素”，能强化肌肉、血管、结缔组织及骨骼，软骨和牙齿的活力。使老年人红光满面，不减青春活力。日本科学家西冈教授经过实验认为，口腔内的唾液是一道防癌线。唾液中的过氧化酶，过氧化氢酶和维生素C等，抗癌能力很强，能消除致癌物质的毒性。

　　小结：其实除了上文所讲的武当养生太极拳，还有其他派别，比如杨氏太极拳、孙氏太极拳等，大家可以去了解一下。