失眠养生汤，告别晚上睡不着觉吃安眠药的日子

发布时间：2016年06月21日 08:56:19 作者：网络

　　也不知道是什么原因，晚上睡觉的时候总是睡不着，这就是人们经常说的失眠，现在已经除了老人年轻人也有很多爱失眠的，他们只会大把大把的吃安眠药，这样无疑是在伤害自己的身体，难道中华养生文化你还没有了解吗？让小编来给大家推荐推荐这些失眠的养生汤吧，很实用额。

中华养生文化
　　一、六大安神汤
　　1、酸枣仁汤
　　酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。

　　酸枣仁汤主治的失眠属于肝血不足、虚热内扰、血不养心而致。失眠者常伴有心悸盗汗、头目眩晕、咽干口燥、脉细弦等症状。

　　2、静心汤
　　龙眼肉、川丹参各三钱，一两碗水煎成半碗，睡前半个小时服用。

　　该汤可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

　　3、安神汤
　　将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升的水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一个小时饮用。

　　百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可以有立竿见影之效。

　　4、三味安神汤
　　酸枣仁三钱、麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。

　　5、桂圆莲子汤
　　取桂圆、莲子各二两煮成汤。

　　该汤具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

　　6、养心粥
　　取党参35公克，去子红枣10枚，麦冬、茯神各10公克，以2000毫升的心煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。

　　该粥可达养气血安神的功效，对于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

　　二、失眠的原因
　　1、精神因素
　　心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

　　2、躯体因素
　　失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

　　3、环境因素
　　环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

　　4、化学因素
　　服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状--睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂--咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

　　如果我们有上面的一些失眠的原因，那就真的可能是有失眠症了，记得喝一些小编推荐的养生汤，还有不要给自己太大的压力了。

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