六月养生小常识，六月你养生了吗？
发布时间：2016年07月11日 08:51:49 作者：网络
中华养生文化对人们的养生有着很重要的位置，以前的时候很多人都是病死饿死的，现在的我们学会自己强健自己的身体来达到延年益寿的效果，所以大多数人都是很长的寿命，每个月份我们都有不同的养生计划，这个六月你准备好了吗？让我们一起去看看六月怎样养生吧。
六月：早睡早起宣畅通泻
天气特点：-是夏季真正的开始。进入“夏至”以后，我国大部分地区气温较高。在这个季节里，人们偏于“懒散”.原因是夏季气温升高，空气中湿度增加，体内汗液无法通畅地发散出来，即热蒸湿动，湿热弥漫空气中，人们就会感到胸闷、心悸，精神不振，全身乏力。所以，在此时要注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生，如中暑、腮腺炎、水痘。
养生关键：六月的养生重点是要根据季节的气候特征，在精神上注意保持轻松愉快的状态，不要恼怒忧郁，这样机体就能得以宣畅通泻，轻松自如。起居方面，要早睡早起，以顺应阳气的充盛，利于气血运行。此时天气是昼长夜短，中午午休一会儿，对恢复体力消除疲劳有一定好处。由于天气炎热，汗出较多，衣着应以棉制品为好，利于汗液排泄。要常洗澡，保持皮肤清洁卫生，还要防止中暑、腮腺炎，水痘等。-
饮食宜忌：6月调养应以饮食清补为原则。
宜：蔬菜、豆类、水果等。如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。
忌：辛辣油腻之品。如羊肉、牛肉、猪肉、辣椒、葱、姜等。
每个季节它的气候特征都是不一样的，所以也要不同的养生，不过有一个养生方法一辈子都可以用，那就是微笑，心情愉快也可以养生额。
展开阅读
热门标签
星座查询
情侣速配
性格解读
最新更新