养生保健知识泡澡的时候做这些事美容？意想不到的泡澡方式！

　　洗澡的时候是会洗很久？还是只是随便洗洗就好了？洗澡不单单的是保持我们的洁净，当然也可以放松压力，所以选择泡澡才是正确的洗澡方式，但是泡澡的过程中有一些什么注意事项呢？怎样泡澡才会达到最好的效果呢？看看中华养生文化是怎样说的吧。

　　学习这样的泡澡方式
　　沐浴泡澡1:冷热交替冲凉
　　在传统的理念中，热水澡确实可以起到放松的功效，但是却有可能给皮肤造成过重的负担，洗完后容易导致皮肤泛红和干燥。最好的放松淋浴的方法其实是一开始先用温水打湿身体，接着涂沐浴露，待把沐浴露冲洗干净后，再将水温调高，这时候温度稍高的水可以打开身体毛孔，并让你全身肌肉放松。大约用热水冲洗2-5分钟，再将水温逐渐调低，用低温水冲洗30秒-1分钟，这样可以帮助收缩打开的毛孔并镇定泛红的肌肤。同时，高低温水转换还可以更好地刺激肌肉，帮助你更轻松。

　　在传统的理念中，热水澡确实可以起到放松的功效，但是却有可能给皮肤造成过重的负担，洗完后容易导致皮肤泛红和干燥。最好的放松淋浴的方法其实是一开始先用温水打湿身体，接着涂沐浴露，待把沐浴露冲洗干净后，再将水温调高，这时候温度稍高的水可以打开身体毛孔，并让你全身肌肉放松。大约用热水冲洗2-5分钟，再将水温逐渐调低，用低温水冲洗30秒-1分钟，这样可以帮助收缩打开的毛孔并镇定泛红的肌肤。同时，高低温水转换还可以更好地刺激肌肉，帮助你更轻松。

　　沐浴泡澡2:热水澡+身体按摩
　　不妨在冲洗身体的时候做个简易的身体按摩，首先做颈部的淋巴排毒，从下巴往下顺着颈部正中的位置按压至锁骨的凹陷处，至少做5次，帮助淋巴引流，改善身体的疲惫状况。接着可以按摩最容易疲劳的手部，从手臂上部开始，做打圈按摩，从上往下直至按摩完整个手臂，然后换一只手按摩另一边的手臂，做完打圈按摩。接着在腹部和背部也是做同样的打圈按摩，帮助放松胸腹背部的肌肉。最后还可以放松下双腿，用双手握拳，用拳头按摩大腿和小腿部位的肌肉。

　　沐浴泡澡3:泡澡+面膜
　　躺在浴缸里泡澡应该说是最惬意不过的了，但是想要在泡澡时不那么无聊，做个面膜是不错的选择，泡澡时水蒸气帮助打开毛孔，趁这个时候做面膜可以起到不错的效果。但是泡澡时做面膜的时间最好是在结束前10分钟进行，这个时候你的毛孔已经全部张开，同时泡澡的水也冷却了一点，不会让你一直冒汗，影响面膜的吸收。并且，也不是所有的面膜种类都适合在泡澡时候做，最好选择纸面膜、生物纤维面膜或是啫喱状的面膜。不要在泡澡时做深层清洁性的泥状面膜，因为水蒸气会导致面膜无法很好地附着在脸上。

　　沐浴泡澡4:精油泡泡浴
　　浴缸中水的压力会帮助你按摩肌肉并改善全身血液循环，所以，最好在水中添加浴盐或泡泡浴液。浴盐可以增加水的密度和浮力，增加泡澡时的按摩和美肤功效，如果使用的是泡泡浴液，通过泡沫的爆破还以起到附加按摩皮肤的功效。如果想要更放松，你还可以在水中加入适量的精油，通过精油来达到放松神经和美容的功效。泡澡时选择的精油以舒缓功效的为主，薰衣草、玫瑰、洋甘菊都是不错的选择，每次往浴缸里滴加10-15滴即可，热水还能够帮助精油吸收并促进其味道挥发于空气中，达到芳疗的作用。

　　泡澡养生注意事项
　　（1）用药水浴时，应针对病情选用药物，对皮肤有刺激性和腐蚀性的药物应避免使用。

　　（2）药浴时，应先测试水温，过冷、过热均不适宜。

　　（3）儿童、老人和病情较重的患者，药浴时，要有人护理，避免受伤或意外。

　　（4）有急性传染病、妊娠或妇女月经期不应进行药浴。

　　（5）沐浴时，对患病关节的洗浴时间应稍长一些，多用热水浸泡，浴巾热敷。

　　（6）浴后，应立即用温清水冲洗干净，用干毛巾擦干，穿好衣服，以防感冒。

　　（7）浴室应有良好的通风条件，沐浴的时间不应过长，尤其时有高血压和心脑血管病者，以免缺氧昏倒，发生意外。

　　泡澡其实是很舒服的一件事情，所以说我们的朋友们就不要在泡澡的时候什么事情都不做了，可以边美容边洗澡了，不要out了。