谷雨养生小常识，夏季之前的一个过渡期！

发布时间：2016年07月16日 08:49:44 作者：网络

　　光从谷雨两个字我们就可以看出谷雨季节是一个多雨的季节，这个时候就适合我们的农作物生长，是很多农村的朋友栽种一些蔬菜的时候，这个时候也是一些花朵盛开的季节，这个时候最适合的就是去户外了，但是雨水过多会导致我们的朋神经这一系类的疼痛，所以在谷雨的时候我们应该吃什么养生呢？看中华养生文化是怎么说的吧。

中华养生文化
　　谷雨季节养生
　　一、谷雨宜食菠菜
　　1、谷雨之后，春季将尽，夏季将至
　　按照中医“春养肝”的观点，要抓紧时机调理肝血。此时的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目。在众多蔬菜之中，最适宜养肝的是菠菜。中医认为，菠菜性甘凉，有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对春季里因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等，有较好治疗作用。

　　2、谷雨之后，温度升高，稍显燥热
　　适当多吃一些滋阴的寒凉性食物，比如：西瓜、香蕉、甘蔗、芒果、苹果、梨、柿子、桑椹等水果，或是西红柿、黄瓜、苦瓜、厥菜、马齿苋、芹菜、海藻、海带、螃蟹等蔬菜和海鲜。但食用凉性食物并不等于吃很多冷饮，温度一升高，很多人就已迫不及待地吃起冷饮，过量吃冷饮，胃肠道局部受冷刺激，反会导致脾胃虚寒，对身体不利。

　　二、谷雨节气适多吃的食物
　　1、多吃减压谷类食物
　　谷雨前后适宜食用一些能缓解精神压力和调节情绪的谷类食物，谷类食物中富含B族维生素，对改善抑郁症有明显效果。

　　2、吃香椿健胃理气
　　谷雨前后正是香椿上市时节，此时香椿醇香爽口，营养价值高，有“雨前香椿嫩如丝”之说。可以香椿拌豆腐、香椿煎鸡蛋，用切成段的嫩芽、摊成薄皮的鸡蛋相拌卷等。

　　3、少吃多餐、停食刺激食品
　　谷雨节气还是胃病的易发期，消除病因要戒烟戒酒，不暴饮暴食，饥饿无度，少吃多餐，并停止食用对胃有刺激的食品和药物等。

　　根据不同的季节就会有不同的养生方式，各个季节的气候不一样，当然需要补充的营养也是不一样的了，所以一定要有自己的养生方式额。

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