养生食谱祛斑，不用化妆靠吃这些就可以轻松祛斑！
发布时间：2016年07月19日 08:50:45 作者：网络
斑大概是很多人脸上生下来之后有的，也有可能是因为晒太阳而产生的，化妆的作用就是为了遮住脸上的一些不好看的东西，所以很多人选择化妆或者是去医院祛斑，其实这两种方法都是有着副作用的，比较好的祛斑方法就是吃一些食物，这样既可以补充营养也可以祛斑，不是一举两得吗？中华养生文化给你们推荐一些祛斑的食谱吧。
适合女性美白祛斑的养生食谱
1、海带猪蹄汤
海带猪蹄汤中的猪蹄是皮肤的最佳美容圣品，含有丰富的胶原蛋白，这种物质可以帮助肌肤恢复活力和弹性。海带中也含有较高的锌元素，能促进皮肤新陈代谢，让细胞正常化。多喝海带猪蹄汤，不仅会让皮肤越来越光滑，脸色气色也会慢慢变得红润起来。
2、猕猴桃色拉
猕猴桃中含有丰富的维生素C,经常多吃猕猴桃色拉，人体摄取的维生素C就多，而维生素C不仅能够帮助肌肤排毒，还能抗击干扰黑色素生成，从而逐渐消除皮肤上的暗沉，让肌肤变得更加明亮起来。
3、黄瓜粥
黄瓜粥的功效：消除雀斑，美容护肤。黄瓜粥不但简单易做，还能有很好的功效。黄瓜中含有丰富的钾盐，还有一些胡萝卜素、维生素C、维生素B1等营养成分，这些成分对皮肤有很大的好处。多吃黄瓜粥，能够消除雀斑，美白肌肤。
4、枸杞酒酿蛋
准备好5克枸杞，200克酒酿，50克鹌鹑蛋。先将200克酒酿煮开之后，再加入5克枸杞和适量的冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，再用大火煮开就好了。每天喝一碗枸杞酒酿蛋，不仅可以让你皮肤白嫩光泽，还能祛斑养颜。这三种物质里都含有人体所需的营养物质，可以帮助女性达到美容养颜的效果。
5、山药青笋炒鸡肝
山药青笋炒鸡肝，这道菜非常适合身体很虚弱的美眉，这道菜很滋补身体。山药是中医很推崇的补虚弱的佳品，不仅可以健肾益气，还可以补精强脾。鸡肝含有大量的铁、锌、铜、维生素A等元素，利于雌激素的合成，还很补血。这几种食物放在一起不但具有调养气血，还能滋润皮肤。
祛斑之后脸上的皮肤就会很光滑，那么这个时候你再也不用依靠化妆品了，请记住这个世界上只有丑女人没有懒女人，所以坚持吃这些食物，就可以看到祛斑的效果了。
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